carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

Dzień 165 - 02.09.2010 - CZWARTEK








1. (08:40) 60g makaronu + jabłko + marchewka + 100g twarogu + 10g WPC
2. (11:30) 150g kuraka + 20g oliwy + 15g orzechów + pomidor
3. (14:20) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 25g oliwy + 2 ogórki
AERO
4. (17:20) 4 jajka + 20g orzechów + [pomidor, cebula]
5. (20:20) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor + marchewka
AERO
6. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy + 2 ogórki
---






po treningu nr1 : 5g BCAA
po treningu nr2 : 10g BCAA
przed snem : 3x Magne B6
---







1. (15:00)
AEROBY
45min.

2. (21:10)
AEROBY
45min.


---






BCAA Xtra o smaku cytrynowym jest mega niedobre.. Ja nie jestem wymagający, ale jak za taką cenę to mogli się bardziej postarać, jednak na przyszłą redukcję najlepszym wyborem będzie Kaizen, chyba ze więcej sałaty to Olimp
Z racji braku treningu siłowego - 2 treningi aero
Wariant śniadania z makaronem jest lepszy, pod warunkiem ze jest to makaron spaghetti i się go dobrze pokroi po ugotowaniu, wtedy całe danie jest super

--


"Eldo - Ten Nonsens"

"Powiedz o czym mówią, gubię się w słowach
które służą po to by nas zaczarować
tak łatwo tu zwariować, minąć się z prawdą
ten nonsens mnie zbudował, ja próbuję się ogarnąć"



--


eright - nie nie, w to się nie bawię


-----

Z tym smakiem BCAA nie za bardzo wybredny jesteś

Jam mam Xtra Orange w proszku , zabarwia ząbki jak nie chce mi się mieszać w szejkerze

bo cytrynowy jest naprawde kwaśny i niedobry, a ja nie mieszam zwykle dlatego smak odczuwam dużo intensywniej i w przypadku Kaizena np było ok

jak się rozmiesza to pewnie daje radę

Witam

Co do Bcaa, FA ma dobre w smaku - Anticatabolix. Czarna porzeczka, nie jest kwaśna :)

bcaa xplode olimpa jest naprawde swietne ;)

Odin - o proszę, tak sie zastanawiałem czy zaglądasz tu jeszcze
przy okazji nastepnej redukcji może się skuszę na to FA


McBudgie - tak, mam jeszcze ze 150g tego BCAA olimpu i jest na prawde dobre - czy z mieszaniem czy bez


a tak BTW to dziś rozmieszałem w szejkerze porcje BCAA Xtra i jest w sumie dobre w takiej formie, tylko w szatni na siłce mi się nie będzie chciało mieszać i zabierać szejkera ze sobą

Wczoraj wieczorem SFD nie chodziło, więc wrzucam wypiskę teraz, gdyż za 40min wyjeżdżam jak już wspomniałem i wrócę dopiero wieczorem.
PZDR

-----



Dzień 166 - 03.09.2010 - PIĄTEK








1. (09:00) 60g owsianych + 100g twarogu + 10g WPC + jabłko + 2 marchewki
2. (12:00) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor + marchewka
AERO
3. (14:50) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor
4. (17:40) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g oliwy + 2 ogórki
5. (20:30) 4 jajka + 15g oliwy + [cebula, pomidor] + marchewka
AERO
6. (23:30) 150g twarogu + 10g oliwy + ogórek
---






po treningu nr1 : 5g BCAA
po treningu nr2 : 5g BCAA
przed snem : 3x Magne B6
---







1. (13:30)
AEROBY
45min.

2. (21:20)
AEROBY
45min.


---






No i kolejny dzień wymuszonej przerwy od siłowni, wiec 2x aero
Jutro nie będzie możliwości zrobić aero 2x ale raz powinno się udać, ponieważ cały dzień mnie nie ma w domu, wrócę dopiero około 18 (tak myślę). Jedzenia nie będę mógł kontrolowac zabardzo... Tzn zjem śniadanie LC, potem będzie za jakieś 4h obiad (ryba jakaś podobno z ziemniakami pewnie)i za kolejne 3-4h zjem też cos, myślę zabrać ze sobą w szejkerze 30g białka i może wezmę trochę oliwy czy coś w tym stylu - zobaczy się.
W każdym razie wieczorem postaram się zmontować "Protokół", albo długie aero (70min)

--


"Snoop Doggy Dogg - G'z and Hustlas"



-----


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-04 07:27:32

1 (13:30)
AEROBY
45min.

2. (21:20)
AEROBY
45min..

20min bieganie i mam dość
Podziwiam

Czarna porzeczka jest delikatnie kwaśna ale bardzo dobra w smaku

https://www.sfd.pl/!!!_KONKURS__KONKURS__KONKURS_!!!-t642398.html

zapraszamy do udziału