CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html

bez kreatyny

ale smak oblesny w*****

z tym, ze jest to po prostu przedtreingowka - masy nie daje

1) cel: Zwiększenie siły i masy oraz poprawa sylwetki
2a) nazwa produktu/produktów*: Kreatyna Vitalmax 250 mesh 300g, BCAA Activlabs 120 kaps XXL, Tauryna Vitalmax120 caps, WPC Vita-fit 750g
3) staż: Mniej więcej rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: To będzie mój pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu tych suplementów na okres 30 dni. Czy dobrze będę robił dawkując to tak:
-Kreatyna 5g rano na czczo , 5g wieczorem przed snem
-BCAA 2caps przed treningiem, 2 caps po treningu
-Tauryna po 1caps do każdej dawki kreatyny
-WPC po 25g przed snem rozpuszczone w mleku
Proszę o opinie:)
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

BCAA odstaw na redukcje ( jesli planujesz takowa ).
Co do kreatyny: DT:5g rano 5g po treningu, DNT:5g rano. Dawki rano moga byc po sniadaniu jak i na pusty bebech. tauryna ok moze byc jak juz masz. WPC - według braków w diecie - nie ma 1 scisle okreslonej pory.

) cel: masa
2a) nazwa produktu/produktów*: XPAND 925g Dymatize, OLIMP GAINER MCT 3kg
3) staż: rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 miechy
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono,cel pump
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkowac to co mam, w jakie pry to brac?
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)-Brak

Dokup najzwyklejesze mono i dawkuj tak:
DT:przed treningiem XP po 5g mono
DNT:5g mono

Gainer według brakow w diecie.

dzieki wielkie

1) cel: jakościowa masa mięśniowa
2a) nazwa produktu/produktów*: Jabłczan kreatyny CM3 360 caps 1250 mg, HMB Olimp 1250 mg, białko Vitafit 80%
3) staż: 3 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie pierwszy cykl kreatynowy
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: po cyklu na rzeźbę uznałem, że chciałbym trochę zwiększyć masę mięśniową. Poproszę o rozpisanie w jakich porach i w jakich ilościach brać wymienione wyżej odżywki. Moja propozycja to DT: CM3 5 g na czczo, 5 g po treningu; HMB na czczo, przed treningiem, po treningu, przed snem; Białko na czczo i przed snem. DNT: CM3 5 g na czczo; HMB na czczo i przed snem; Białko na czczo i przed snem. Nie wiem jak rozwiązać problem brania wszystkich trzech suplementów na czczo bo odstęp między zażyciem CM3 i białkiem powinien wynieść co najmniej 30 min, nie wiem jak z łączeniem do tego jeszcze HMB... :/
7) uwagi: jestem po cyklu na rzeźbę (HMB, białko, BCAA, L'glutamina, TSE)

Białko wedłóg braków w diecie.
HMB 2x dziennie po 3-4 kapsy - jak Ci wygodniej - IMO jesli jeszcze nie kupiłes to zrezygnuj
Dt:5g ( 4kapsy ) krety rano 5g po treningu
Dnt:5g krety rano

Słyszałem, że kretę można brać podczas jedzenia śniadania. Prawda to?

Tak krete mozesz jesc z sniadaniem bez róznicy, mozesz rowniez potreningowo łaczyc z białkiem tez sie nic nie stanie

ZNOWU ort według ma byc tam wyzej...

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-29 21:29:22