POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Skodzio o włosy się nie martw jesdnym rosną szybciej innym wolniej daj sobie narazie z tym spokój jeszcze dość się ogolisz i będziesz tym wymiotował uwierz

1. cynk zle sie wchlania przyjmowany z wapniem, wiadomo. na kolacje jem 150g twarogu + tran ok. 5-10ml. po jakim czasie moge lyknac zincas forte zeby oba mineraly bezpiecznie sie przyjely w organizmie? 30 min? 1h? a tuz przed snem bedzie za pozno?

2. pytanie suplementowo-zywieniowe. jaka forme suplementacji witaminy C jest najskuteczniejsza? 1 tabl 1000mg czy lepiej lykac powiedzmy 4-5 tabletek 200mg w trakcie dnia? ew. jak uzupelniacie braki, jakis najlepszy sposob?

Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-05-18 23:37:08

Takie pytanko ; D

Nigdy wcześniej raczej nie jadłem twarogu i czy mógłbym dodawać trochę cukru bo tak jakoś niezbyt mi smakuje ; D?

1. Zincas daj przed spaniem.
2. Nie zrobi to różnicy bierz jak lepiej pasuje.

EmaTee cukru nie za bardzo daj do niego warzywa, zdrowe tłuszcze, przyprawy jakieś.

moze słodzik z kakao ....

Albo do twarogu też można dodać odżywkę smakową

oczywiście że tak

Jezeli przyjmuje 150g Tluszczy dziennie to jak najlepiej rozlozyc ich pochodzenie??

Nasycone 25%
Jednonienasycone 25%
Wielo 50%?

To ma być low carb? Jeśli tak, to 1/1/1 optymalnie. Zdecydowanie za dużo wielonienasyconych.

co innego gdyby jedno .... było 50%