POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

słyszałem że seler dobrze odkwasza, ma ktoś jakiś pomysł jak go jeść że dobrze wchodził?

Wie ktos ile Kalorii w ciagu dnia powinien jesc czlowiek o wadze 67 kg wzrostu 182 zeby przybrac masy ?

@up
Policz sobie

czy kasza manna + płatki owsiane + twaróg = posiłek potreningowy ?

kamilpete za mało danych dałeś

strzelam w ciemno 3000 kcal ale jeśli pracujesz fizycznie i dużo trenujesz to może być za mało, jeśli odwrotnie może to być za dużo

Nindżor dodasz jeszcze wpc i ok

czy wpc to jakaś odżywka ?

pany mam do was jeszcze jedno pytanko. jak cwicze na silce juz 4 miechy i cisne bez diety to przez pierwsze 3 miechy szlo w miare ale teraz taki konkretny zastuj ani nic masy do przodu ani siły. Dieta powinna to zmienic?

Jak ważyć produkty ?. Kupione piersi z kurczaka ważyły ok. 600 g, po pieczeniu w rękawie ok. 450 – reszta to woda. Do posiłku powinienem zjeść ok. 120g i czy mam ważyć po upieczeniu czy na surowo. I podobne pytanie dotyczy bananów, ważyć ze skórką czy bez ?

wpc - najprościej odżywka białkowa pochodzenia serwatkowego , skrót od angielskiej nazwy

np. vitafit, łowickie