Aga_921/ Walka z tluszczem

ja mam podobnie od 3 dni mam taka ochotę na ciasta ale wiem że na jednym się nie skończy , może dzisiaj już zniknie to ciasto

jest jest , w udzie nigdy nie będę miała 52 cm taka budowa

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-05 07:31:45

Ładnie ładnie ; ) widzę że dużymi krokami dążysz do wyznaczonego sobie celu :) Powodzenia , oby tak dalej . Coraz więcej tych dzienników widzę może i ja się skusze na swój

Dziennik dobra rzecz, mozna sprawdzać jak się miesiąc temu ćwiczyło

nie wiem Aga tak myslalem


mam nadzieje ze sie nie obrazilas za to ponad 20?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-05-05 14:23:16

Smerf, skuś się, skuś ;) Fajniej jest, masz wszystko spisane, pod kontrolą :)

Oj chyba skuszę się jak wróce z komunii ;d Bo dziś to trochę się niestety popilo ;x

05.05.2010
Trening siłowo- wytrzymałosciowy
12 przysiadów
11 Sit up`ow
10 thrusters z obciążeniem 7kg
9 swing sztangielka 7kg
8 burpees`ow
7 wskoków na ławeczkę
6 martwych ciągów 17kg
5 zarzutów ze zwisu 17kg
4 thrusters
3 wypady ze sztanga z przodu
2 przednie przysiady
1 mila biegu
Czas: 24:30 w miejscu pogrubionym skończyłam
30 min aero.

Dieta: Dzień średni

06.05.2010
Bycze się dzisiaj, jedynie 30 min aero zrobie.
Dieta: Dzień niski

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Znalazłam fajny planik z aero, i wcieliłam go w życie. Przez najblizszy tydzie czeka mnie 6x 35 min.
Trening siłowy też jest zmodyfikowany z pomocą Riona, któremu chciałam strasznie podziekować, wrzucę niedługo.

Davidoo co Ty, mnie takie cos nie rusza

Przez trening interwałowy pobudza sie metabolizm. A jakie są objawy pobudzonego metabolizmu? Częstszy apetyt?

A, miałaś się pochwalić tym fajnym planikiem aero! Ja też mam dziś DNT, wreszcie!

Szybszy metabolizm może poprawić apetyt.

Ehh, wpadło kilka rogalików z jabłkiem Najpierw sobie rąbne interwały, później to aero...

A to ten planik z aero:




Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-06 16:53:21