vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

powoli progres, czyli masz zamiar dłużej bawić się w ciężary

bic o to właśnie mi chodzi ma być długofalowo...2miesiące temu nie przypuszczałam,że taki system tak bardzo będzie mi odpowiadał

zadowolona jestem z siebie jeśli chodzi o trening,technikę,podejście do treningu...z resztą niestety dałam ciała

Fajne podsumowanie vena.
Powoli do celu, co nagle to po diable
Trenera masz więc jest dobrze.

Ty robisz postępy to może nawet taki adzik nad Maltę wyruszy pobiegać

Wiesz Vena maz barm Green Mag rano i przed treningiem nie miał żadnych problemow żołądkowych, wiec moze nie bedzie tak zle

King Ty to wszystkich gonisz do aero

Iza w sumie okaże się za kilka tygodni jak zacznę
mam nadzieję,że będzie ok a jak nie to wtedy się pomyśli

no gonię, ale adzik jest z tych nieposłusznych

aż tak nie pyli więc sam bym pobiegał
ale leniwy jestem i po buty nie poszedłem

GM możesz pić rano, będzie ok
w letniej wodzie

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-03 13:24:10

W związku z tym,że przez ostatni miesiąc s*******iłam 3miesiące ciężkiej pracy i teraz znowu zaczynam przypominać "parówę" nieestetycznie się prezentuję podczas treningów i jest mi z tym w chooj źle...a jak jest mi źle i mam doła to jak niektórzy już dobrze pamiętają odbija się to potem na treningach,a jest to ostatnia rzecz,której bym sobie życzyła

Kilka zmian:

DIETA

Dni treningowe:

Białko: 180g
Tłuszcz: 100g
Węgle: 100g

węgle po treningu i wieczorem, +1owoc po treningu


Dni nietreningowe:

Białko: 180g
Tłuszcz: 100g
Węgle: w ostatnim posiłku, dopuszczam jakieś jabłko


AEROBY

bieganie i rower

w dni nietreningowe i ewentualnie wieczorem w dni treningowe,gdy mam wolne w pracy



Mam już dosyć patrzenia jak przez własną głupotę z dnia na dzień przybywa mi coraz więcej sadła albo niedługo będę musiała przestać nagrywać filmy,bo już teraz nie mogę patrzeć na wiszące sadło i w każdym ujęciu patrzeć na oponę

Albo wrócę do normalnego estetycznego wyglądu albo padnę na pysk!


Tyle mam do powiedzenia...teraz ze wstydu mogę schować się pod biurko

vena Gratuluje ,zrobilaś ogromne postepyCo do "parowy" to dużo,dużo Ci brakuje .Zobaczysz przypilnujesz na troszke diete wlaczysz jakies aroby i szybko Ci spadnie,wkoncu masz wiecej mięsni

vajo ech...dałam ciała i się upasłam,ale nie ma co już płakać nad rozlanym mlekiem
jakie mięśnie hehe chyba mięsień piwny chociaż nie piję



Dzisiejszy dzień

dzień beztreningowy

Miałam pobiegać teraz po powrocie z pracy,ale dzisiaj już nie dam rady i jedyną drogę,którą mogę przebiec to droga do łóżka chociaż daleko nie mam


Micha

1 whey,jajecznica
2 kurak,warzywa,orzechy laskowe
3 j.w
4 j.w
5 makaron pełnoziarnisty,masło orzechowe


Monotonnie,ale czysto bez lodów i czekolady



BRAKUJE MI CIĄGÓW !!!

Witam koleżanke trójboistke
Bardzo ambitnie z twojej strony, że wzięłaś się za tak ciężki sport.
Na martwy bieżesz wiećej niż połowa osób z mojej siłki

"Monotonnie,ale czysto bez lodów i czekolady"

to sie chwali