POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

I tak wszystko zalezy od bilansu, mozesz dac wiecej kcal i jesc 6 posilkow jesli ci to tak metabolizm podkreci.

obiło mi się o uszy, że jest coś takiego jak szynka z piersi z kurczaka. Nadaje się to do diety? Jak na razie nie mam wyliczonych wartości BTW, ale staram się odżywiać jak najbardziej zdrowo i "kulturystycznie" Tą szynkę jadłbym w kanapkach do szkoły, zamiast sera białego, ponieważ po lekturze doszedłem do wniosku że nie jest to najlepszy wybór.

lepiej dać sera białego z jajkiem
ta szynka w wiekszości to woda i kupe ulepszaczy

to zostaje przy serze, pójdę do liceum to skończę z kanapkami do szkoły :D

czas najwyższy

z kilograma piersi zrobi się kilkanaście mniejszych lub większych kotlecików w panierce idealnych na zimno do chleba razowego czy pełnoziarnistego. Do tego warzywko... Czy nie?

JAsne, mozna zrobic. A jeszcze lepiej bez panierki, np na grillu elektrycznym czy kombiwarze.

czesc chlopaki. mam pytanie, od razu po treningu nalezy przyjac kreatyne, po kreatynie pasowalo by przyjac bialko, ale trzeba odczekac pol godziny. posilek potreningowy najlepiej zeby zmiescil sie w 40 minutach od treningu. czy bedzie bledem, jezeli po odczekanych 30 minutach od krety spozyje bialko a od razu po nim zjem posilek po treningowy?

Mozesz wszystko jednoczesnie, ale oczywiscie odzywka bialkowa nie ma wtedy sensu. Wiec kreatyka i odzywka bialkowa odraz po treningu i po 30min posilek, albo kreatyna odrazu po treningu i w jak najszybszym czasie posilek. Nastepnym razem zadawaj tego typu pytania w odpowiednim dziale.

" beznadziejne
białko będzie działało tak samo gdybyś dostarczył go z mięsa ryb czy jaj "
Tylko tak wyszlo niestety ze nie mam mozliwosci uzupelniac bialka z miesa ryb czy jaj tzn mam ale napewno nie w ilosciach kulturystycznych dlatego zostaje mi uzupelnienie bialka odzywka albo wogole...