POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Bialka na masie 2,2g na cala mase z fatem. Z tluszczem nie przesadzisz bo od niego sie nie tyje. Daj wiecej tluszczu mniej wegli bo az strach tyle jesc.
Mam pytanie czy danym odnosnie karkowki i udzca baraniego w vitalmaxie mozna wierzyc?

"Z tluszczem nie przesadzisz bo od niego sie nie tyje."
no nie całkiem tak jest

karkówkę musisz wszędzie liczyć na oko

To jak w koncu? Jak sie trzyma kalorii to fat sie nie odklada przy wysokotluszczowej, albo mniej sie odklada.
To zostawie te dane w vitalmaxie, ok.

jak masz za wysoki bilans oczywiście że bedzie się odkładał

Na redukcji dziennie jogurt naturalny rozłożony na 5 porcji ( do każdego posiłku ileś tam gram) będzie ok ? (jogurt bez dodatku cukru). Oczywiście zachowany ujemny bilans.



Nie chce być wredny ale uważam że tutaj pytać powinny osoby które czegoś nie wiedzą a odpowiadać osoby kompetentne - a nie osoby które zadają same 20 pytań dziennie

jogurt naturalny w ogóle bedzie ok

To są poszczególne osoby Najlepiej sobie przemyśleć i zadawać raz a porządnie (kilka pytań) A propos jogurtu to tak, oczywiście że może tak być.
Wampirate jestem w tym samym wieku ale aż tak się do tego nie przykładam, przyluzuj trochę Jeśli nie jesteś profesjonalistą to nie musisz mić wszystko w 100% bo w jakąś chorobę popadniesz Oprócz sportu i odżywiania czytam też trochę o psychologii i też doszedłem do wniosku że nie zależy przesadzać, a był taki moment że też wszystko na 100% musiałem mieć i prawie w ośrodku wylądowałem Szczegółów nie będę podawał:P A co do Twojego pytania to uważam, że najważniejszy jest bilans kaloryczny, ujemny - chudniesz, dodatkowy - masa. Jak wiemy tłuszcz (1g) ma aż 9 kcal ! Czyli więcej od jednego grama białka czy Węgli, dlatego jest tak kaloryczny

PS. Oczywiście proszę mnie poprawić jeśli się mylę, ja się dopiero uczę !

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-03-30 15:15:46

To jak w koncu? Jak sie trzyma kalorii to fat sie nie odklada przy wysokotluszczowej, albo mniej sie odklada

synek, ważysz 40 kg, ponad 10kg mniej niż przeciętna dziewczyna przy Twoim wzrostem, więc pytam się, gdzie Ci się odkłada??!!

pzdr/

witam

mam pytanie co do diety podczas budowania masy miesniowej.
warto wszystko przeliczac dokladnie?
czy mozna sobie wrzucic na "lekki" luz typu wyliczyc bialko i trzymac sie dziennej porcji, tak samo z tluszczami
a co do ww to tak "na oko" typu dzisiaj zjem np 100g ryzu/jutro na ten sam posilek ciemne pieczywo o tej samej ilosci ww/innego dnia owoce by bylo tyle samo ww itd? ( +- 5-10g ww)?

To już zależy od ciebie. Powinieneś trzymać się zdrowej diety o odpowiednim btw inaczej istnieje ryzyko zalania. Co do grama nie musisz liczyć, zresztą i tak nie wiesz jakie jest dokładne zapotrzebowanie ;p