CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

VVenoM. Miarka Olimpa ma 5 ml z tyłu na opakowaniu pisze że pełna płaska miarka ma 3 g mono w aptece ważone było 3,5 g mono Olimpa, czyli 2 pełne miarki to ok 5-7 g mono vitalmaxa.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-17 11:55:27

to jest za***iaszcza odpowiedz ;P sog nie wszedł ale dam jutro wlasnie pytalem bo chciałem oszczedzic kupowania wagi wiec wychodzi na to ze olimpu tez zle dawkowalem... czlowiek uczy sie na bledach

tak, ta odpoiwedz jest si, zwlaszcza jesli jest prawdziwa

1) cel: nabranie masy miesniowej i redukcja tkanki tłuszczowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olipm kreatyna .
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Zakupiłem nie dawno kreatyne 360 kaps. Olimp, wiem że cykl powinien trwać 6,8 tygodni a przerwa taka sama jak cykl . To jest moja pierwsza kreatyna na siłownie chodzę już ponad 1 rok i mam przypisaną dietę . a pytanie moje jest takie : jak mam dawkować kreatyne ? czy cały cykl powinien być tak samo dawkowany ?
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
brak

Nie napisałeś jaka jest ta kreatyna Olimp ma kilka produktów.
Jeśli w tabletkach po 1250 mg to
Dzień treningowy 4 tabletki przed śniadaniem, 4 tabletki po treningu
Dzień nietreningowy 4 tabletki przed śniadaniem
Dawkuj cały cykl tak samo.

Przepraszam za nie dopatrzenie , tak to jest kreatyna 1250mg .

Dzięki wielkie za pomoc :)

Aha jeszcze jedno , jeżeli chodzi o dawkowanie przed śniadaniem to po prostu przed spożyciem jedzenia czy np : 30 min przed ?
Z góry Dzięki za odpowiedź.

nie ma roznicy, mozesz jesc nawet w trakcie sniadania (ja tak od lat robię)

1) cel : sila/ redukcja
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: "creatine fuel stack" twinlab
3) staż: 2 lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Jak dawkowac kreatyne przed, po treningu, raz czy kilka razy dziennie ??
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej trenowalem na "sucho"
6) możliwości finansowe: jestem w stanach tutaj suple sa tanie
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
brak

Edit: producent zaleca przyjmowanie 6 tabletek po kazdym treningu.

Zmieniony przez - Hakelbery w dniu 2010-03-19 04:34:41

ile masz tej kreatyny?