Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

Odin takie coś?

Pon

łapy:

uginanie sztanga 3s
młotki 3s
modlitewnik sztanga 3s

wycisk wąsko 3s
fransuz sztangą 3s
Prostowanie ramienia w tył 3s

Czy może zrobić w superseriach ? (choć myślę,że to nie dla mnie, za mały staż [8miesięcy]).

Śr:

Nogi + barki

Siady 5s (front ? zercher ? klasyk?)
Prostowanie 4s
Uginanie 4s
Wspięcia 4s

Wyciskanie sprzed klatki 4s
Unosznie na boki 3s
Unosznie na boki w opadzie 3s


Pt:

Plecy + klata

MC (zastanawiam się jak będzie po siadach w śr z prostownikami, może dać front squat w śr a tu klasyk mc czy RLD ?) 4s
Drążek (ew. ściąganie linki wyciągu) 4s
Wiosło sztangą 4s
Szrugsy 4s

Dipsy (tu bym zmienił ew. na wyciskanie płasko jeśli nie dawałbym rady) 4s
Wyciskanie sztangi/hantli skos góra 4s
Krzyżowanie linek/rozpiętki 4s


Ujdzie ?


Pzdro

dairy
chodzi o taki "guzik" ktory jest pod prawym sutkiem sutki wygladaja jak by byly spuchniete gdy robi sie zimno robia sie normalne plaskie


Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-03-04 22:30:52

jaki wiek? miałem cos podobnego ale ok w wieku 13-14lat, przeszło samo

marcin, ja nie jestem lekarzem, ale magistrem kierunku zdrowotnego ;) i od takich pytan masz dzial zdrowie i uroda

jedyne co tutaj trzymamy sztywno, yo paly, jak bic daje zdjecia panienek w swoim profilu hahaha :P

17 latek

To pod sutem to moze byc ubity tluszcz ale nie musi .
Jesli pod wplywem zimna sutek robi sie "normalny" nie wiem twardy czy cos to jest to 100% LIPO czyli tluszcz wokol sutkow .
Ale dziwi mnie to ze masz to tylko na 1 ?
Gdybys mial gino problem z estro i prolaktyna to suty by cie sfedzialy napewno !!
Na Lipo rzezba i znika .

PZDR i sie tak nie boj

Panowie mam dziwne pytanie a nie wiem gdzie sie z nim skierowac:
jaki wpływ na budowanie masy miesniowej ma dlugosc miesnia?

prosto mowiac, lepiej budowac np biceps ludziom o krotszych rekach czy dluzszych?
Potrzebuje konkretow, nie przypuszczania, bo teorie swoja mam ;P

proste

objetosc miesnia zwieksza sie tak samo

ale jezeli masz krtotszy miesien to po prostu szybciej widac ze "rosnie"

natomiast przy dlugim miesniu, "rozejdzie" sie po calosci i obwodowo dluuzej to trwa

czyli wychodzi na to ze "wysocy" maja trudniejsza robote jezeli chodzi o efekt wizualny a nie obwodowy badz co badz ;)


Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-03-05 20:06:52

o właśnie bedzie trza zmienic paniene w profilu%