Daj2 żółtka i 10 białek z jaj i te 80g płatków.
2.250g cyca/300g warzyw/łyżka oliwy
3.j.w
4.j.w
Ostatni posiłek dwie puszki tuny + 300g zielonych warzyw
To BCAA przed snem to jest Ci potrzebne jak psu dzwonek...
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego