Fabioo
Marcin mogłbys cos wiecej napisac na temat skladnikow jakie dodajesz/wales do tortilli? Pisales w jednym z tematow dotyczacych wlasnie tortilli ze gotujesz mielona wolowine z warzywami i tu pytanie jakie najlepiej pasuja? I gdzie kupic mozna te niemieckie razowe wrapsy, bo nigdzie nie moge znaleźć. Z góry dziękuje za odp i pozdraiwm wszystkich
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
269
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27713
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Ja kupuję tortillę w Realu.W zasadzie jest taka neutralna,że można dodać do tego wszystko co nam przyjdzie do głowy(wszelkie warzywa,mięsa,owoce morza).
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
r0lnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21670
mam pytanie mianowicie po przebudzeniu chce szybko org wybudzic z katabolizmu i odrazu to bylby posilek przed treningowy czyli wpi i wegle z gainera i po okolo godzinie silownia i mam pytanie jak powinnien wygladax posilek odrazu po silce bialko i wegle w proszku czy natural
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21670
moze mi jakis znawca doradzic v? i odrazu jak powinien taki posilek wygladac pzdro sog poleci
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29537
Napisanych postów
62936
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902564
ja proponuje na 1 posilek omlet z owsianych, bialek i 1 calego jajka.ew owsianka i bialka jajek/wpc po silowni od razu gainer a po godzinie normalny pelnowartosciowy posilek.
gainer przed silownia i jeszcze jako pierwszy posilek to zly pomysl cukier szybko skoczy jeszcze szybciej spadnie i po energi.
gainer przed silownia i jeszcze jako pierwszy posilek to zly pomysl cukier szybko skoczy jeszcze szybciej spadnie i po energi.
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Jeśli masz problemy ze zjedzeniem stałego posiłku rano,wymieszaj płatki owsiane z białkiem i dodaj orzechów.To lepszy wybór niż gainer.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21670
body to odrazu bedzie posiek przedtr a jak pow wygladac posilek bezposrednio po silowni
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21670
odrazu daje moja stara diete jade cos podobnego do carbo cyklingu rano 100 gr owsa 50 gr rodzynek 6 bialek 2 zoltka po treningu 11 50 gr wpi 100gr -150gr gainera i banan 90 minut po 150 200 gr ryzu 200 gr piersi okolo 15 200 gr kuraka oliva kurak ok 17 30 200 gr kuraka oliva warzywa ok 21 120gr kuraka orzechy wloskie przed snem wpi ogolnie dziennie zjadam 720 gr piersi kury i 150 200 gr wpi i 6 bialek 2 zoltka
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29537
Napisanych postów
62936
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902564
wprowadz jakies urozmaicenia do diety jakas rybke swieza,wedzona, wolowine dobra wieprzowine twarog.daj warzywa do kazdego posilku z wyjatkiem okolotreningowych, zdrowe tluszcze tak samo.jezeli pijesz po silowni bialko gainer jesz owoc to nastepny posilek traktujesz jako normalny i dajesz do niego tluszcz i warzywa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21670
ok co do warzyw jem w kazdym oprocz rannego bez po tr i potreningowego co do wolowiny to nie lubie a ryby zjadam czasem mintaja co do twarogu to tutaj gdzie przebywam nie ma ;) ok dzieki sog juz poszedl
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
