vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

a czereśnie ?

i jagody i arbuz

dziewczyny looozik teraz jest czas na truskawki to jem truskawki no i działają dobrze no wiecie

od czereśni troszkę brzusio boli, jagody=zatwardzenie
arbuz może być,ale czekam na borówki no w sumie malinki to już są,ale pojemnik w cenie kg truskawek,więc ekonomia rządzi

trzeba wybierać takie owoce,żeby było ich dużo,a miały mało węgli
duże jabłko = 0,5kg truskawek

*****************************************************************


właśnie sobie uzmysłowiłam i dotarło do mnie,że mija 10tyg od rozpoczęcia mojej "redukcji" w dniu dzisiejszym planowałam zakończyć,ale ten pomysł padł 10tyg temu dzisiaj mogę jedynie stwierdzić,że to była rozgrzewka
bo pięknego ciała w lustrze nie ujrzałam
czas szybko mija,a efektów jakoś konkretnych nie widać
jedyne co mogę stwierdzić to,że ramiona mam ładniejsze zrobiły się mniej "ulane" no i plecki też
a bęben jak był tak został

ale ogólnie jestem zadowolona chociażby z dietowania

a to zestawienie słodkości,jakie zjadłam łącznie przez te 10tyg (bez batonów proteinowych)

- 1kawałek sernika + 1kawałek cytrynowca (23maj/imieniny)

- kawałek sernika na zimno, lody (imieninowe)

- lody z polewą i truskawkami

- 3lody z automatu, chipsy (wyjazd do Gdańska)

- 2kawałki placka drożdżowego z jagodami

- kawałek gorzkiej czekolady z orzechami

- 3kawałki tortu tiramisu (2wczoraj + 1 dzisiaj)


i to wszystko łącznie przez 10tyg, jedni stwierdzą,że jestem obżartuch inni,że mało
ja znam swoje upodobania do słodyczy dlatego reasumując stwierdzam,że nie było tego aż tak wiele,a co smakowało to smakowało

od jutra cięcie kcal,więc już tak lekko nie będzie i nie wiadomo,kiedy pojawi się pokusa w postaci słodkiego
w sumie możliwe 6lipca na urodzinach


Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-28 15:27:57

stwierdzam b.obiektywnie, że jak na 10 tyg. - MAŁO tych słodyczków

mało
tyle to ja jem w 1 dniu jak mam ładowanie węglami

pewnie, ze moze, spokojnie w tych nizszych dniach mozesz balansowac miedzy 100-130g wegli.

Powtarzaj obwodzic 2x w tygdniu, bardzo szybko zauwazysz poprawe formy

jagody=zatwardzenie a to cos podawane na tego typu sprawy bo jagody generalnie reguluja nie tylko pod wzgledem rozwolnienia.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-28 20:11:31

Powtarzaj obwodzic 2x w tygdniu, bardzo szybko zauwazysz poprawe formy

ten mi się najbardziej spodobał z tych 3 wiadomo teraz jeszcze robię go jakoś "pokracznie" zwłaszcza burpee w tym pompka taka pokraczna split jumps to też jakoś kiepsko wychodziło,a mountain climbers to bardziej szurałam stopami po dywanie
i ogólnie odczułam uda jak pracują
ale następnym razem pewnie będzie lepiej,bo dzisiaj to padłam


a jagody odkąd pamiętam to wszyscy powtarzali i mieli zatwardzenie po nich podobno czekolada też powoduje zatwardzenie zwłaszcza mleczna,ale na mnie zawsze odwrotnie działało

czyli co do rozkładu jak będę miała więcej białka w rozkładzie na niekorzyść węgli to nic nie będzie? a poniżej 100g na pewno nie zejdę

no mountain climbers to czlowiek ledwo podciaga te nogi pod siebie

ja stwierdziłam,że takie obwody mi dobrze zrobią kondycyjnie chociaż na kondycję nie narzekam aż tak,ale sprawdza się ona głównie jeśli chodzi o aeroby,a przy wytrzymałościówkach to już wymiękam
ale każdy kiedyś od czegoś zaczyna

według mnie bardzo dobrze idzie Ci walka z nałogiem słodyczowym
w sumie możliwe 6lipca na urodzinach - pisałaś o swoich??