KREATYNA - wszystko(chyba)

Trudno się oprzeć kupna jak 150caps Mega caps'a kosztuje 25zł ale oki, dziękuje.
pozdr
Zapytam się o to "samo" za jakiś czas ;]

Witam, czy ktoś miał styczność z DYMATIZE Creatine Micronized? I takie pytanie ogólne można brać kretke z WPC?

Co do brania krety z wpc, to owszem tylko trzeba po dawce krety odczekać chyba 30min, żeby można było wziąć odżywke białkową

Eh, ile można prostować tę bzdurę... Nie trzeba czekać, można śmiało brać razem.

Panowie mam pytanie. Czytałem, że biorąc kreatynę trzeba intensywnie ćwiczyć. Ja ostatnio zacząłem FBW i trening w sumie schodzi mi 40 minut (+brzuch i łydki) 3 razy w tygodniu. Czy to nie jest trochę za mało? Za mały wysiłek? Ostatnio trochę gram w kosza i planuję w najbliższym czasie trochę więcej

Zakupiłem kretkę Treca cm3 1250

Zmieniony przez - batti w dniu 2009-05-31 19:41:21

nie trening podporządkowuje sie kreatynie lecz odwrotnie; ona jest doń dodatkiem

Kreatyna a mleko?
Dawkę mam brać pół godziny przed śniadaniem a na śniadanie zawsze jem owsiankę z mlekiem. Nie jest to nieodpowiednie połączenie?

Zmieniony przez - zoltan99 w dniu 2009-06-01 06:07:34

mozesz brac i na raz z mlekiem i owsianka... Jako tako mozna kreatyne łączyc z prawie wszytskimi produktami (oprocz alkoholu itp)

Wczytałem się w temacie na necie. Kreatyna wchłania się do kilku-nastu minut; nie powinno się od razu popijać mlekiem bo w nim jest tłuszcz, który spowalnia wchłanianie kreatyny. a ja biorę ją na czczo pół godziny przed śniadaniem więc wystarczająco

a to że tłuszcz spowolni jej wchłanianie to niby w czym przeszkadza? bez różnicy.