katti/blog/perfect body.:)

Mysle ze 4 kielony nie zaszkodza...
Wogole to musze Ci napisac ze dobrze sobie radzisz i walczysz wiec bedzie ok Kiedy do tego egiptu jedziesz???

21 czerwca

miała być dziś siłka z rana... ale raczej nie dam rady
i przełożę sobie na jutro kiedy będę bardziej sprawna

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-09 09:27:48

Spoko to masz czas jeszcze, wakacje udane beda na pewno a na dzis chyba regeneracja by sie przydala

siłka musi być jutro
dziś sobie w domu z hantlami poćwiczę, potem jeszcze trochę wygibasów na parkiecie ale już po abstynęcku
dziś byłam na zakupach - chciałam kupić kostium kąpielowy.. nic tylko się wkurzyłam jak się zobaczyłam w tych wszystkich lustrach, wrr

katti w tych lustrach sklepowych to sie wyglada 10 razy gorzej. Nieraz jest takie swiatlo dziwne ze normalnie nogi jak 60letniej babki. :-/

A poza tym jak sie opalisz to bedziesz i tak lepiej wygladac wiec nie mozesz tak krytycznie patrzec

katti w tych lustrach sklepowych to sie wyglada 10 razy gorzej. Nieraz jest takie swiatlo dziwne ze normalnie nogi jak 60letniej babki. :-/


święta racja.. ja zawsze wychodzę zdołowona widząc się w tych lusterkach ... tak się zastanawiam zawsze czy ja tak naprawde masakrycznie wygladam bo co niektóre podobno nawet wyszczuplają

Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-09 17:17:33

aeroby zaliczone, trochę gry w "siatkówkę" (tzn kupiłam dziś piłkę w siaty, póki co się uczę odbijać ), plie, hantelki, sqady,brzuchy,pompki, plank-2x 30sek tożto jest masakra (najtrudniej oddychać podczas tego ćwiczenia)
żarełko prawie całe dzisiejsze zjedzone
jeszcze tylko ostatni posiłek- ale to przed wyjściem

a te lustra rzeczywiście w niektórych sklepach są wyszczuplające
mi raczej dziś zdołowała moja górna część tułowia przyobleczona w skąpe bikini masakra jak mi biust zmalał

dzisiejsze pomiary
waga 52,5kg w porównaniu do zeszłego tygodnia mam spadek -1kg, ale podejrzewam że w zeszłym tygodniu ta wyższa waga to było tylko zatrzymanie wody

wymiary bez zmian

raport z calego tygodnia:

poniedziałek: aeroby w domu, dieta 100% średnie węgle
wtorek:siłka, wysokie węgle 100%
środa: luz, średnie węgle 100%
czwartek: siłka,niskie węgle 100%
piątek: bieg 40 min, wysokie węgle, dieta zrąbana 4 kielichami wódy
sobota: ćwiczenia w domu 40 min, dieta 100% średnie węgle
niedziela: siłka, dieta mam nadzieję że będzie 100% (niskie węgle)

wrr pojechałam i siłownia znowu "wyjątkowo" nie czynna w niedzielę
no cóż zabieram się w takim razie za ćwiczenia w domu

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-10 10:26:48

dzisiejszy trening w domu:

wykroki z hantlami 2x1,5kg
2 serie 15/15 na każdą nogę

uginanie nóg w wykroku z hantami 2x1,5kg
2 serie 15/15

pompki damskie
15/15/15

unoszenie hantli 2x1,5kg
15/15/15

rozpiętki z hantlami 2x1,5kg
12/12/12

plank
2x30sek

brzuchy

niby nic ale wykończyło mnie to na maxa

muszę sobie kupić jakieś porządne hantle, bo te fitnesowe to takie nic
widziałam na allegro 2x4kg i 2x5kg
choć może lepiej sztangielki byłoby kupić

jedzenie na jutro przygotowane, cały dzień po za domem
masakra ile znowu jutro tych węgli muszę zjeść
moja siostra zwątpiła kiedy zobaczyła co ja przygotowuję na jutro eheh (wór ryżu, cyc, ryba, twaróg) masakra.. nie lubię tych wysokich węgli

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-10 20:44:32

wór ryżu... jak to brzmi