katti/blog/perfect body.:)

coś delikatnie ruszyło:)

poćwiczyłam z hantlami aczkolwiek są one zdecydowanie za lekkie 2x1,5kg, muszę sobie kupić nowe do takich ćwiczeń w domu
rozgrzewka: burpee, pajace, podskoki i takie tam
plie z hantlami 3x15 (2x1,5kg)
coś ala modlitetwnik 3x15 (2x1,5kg)
wykroki z hantlami 3x15 (2x1,5kg)
unoszenie hantli w górę siedząc 3x15
coś ala rozpiętki (proste ręce w łokciach) 3x15
znowu plie 3x15
brzuchy 3x15
pompki damskie 3x10

a teraz jem owies w ilości 100g

dzisiaj jeszcze rower z 2h albo w domu jakieś aeroby porobię bo odczuwam niedosyt

dorzucam zdjęcie z dziś.. da się coś z tego zrobić w 8 tygodni..
ogromne udziska i tłusty brzuch

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-26 15:43:27

katti no ślicznie nie ,ma żadnych boczków
super

bo tu jestem w majtkach
jak założę spodnie to się wylewają boki

bo tu jestem w majtkach
założę się,że męska część forum wolałaby bez no ale to nie to foru ani portal

jest dobrze laska widać efekty

przeciez ci kosc biodrowe wystaja jak moga ci sie boki wylewc... super wygladacz

katti świetna figura a 8 tygodni to sporo czasu

żeby mi tak wyłaziło ze spodni to bym się cieszyła
ach te kobity...kto je zrozumie

tragedii nie ma ale najlepiej też nie jest

moją zmorą jest odstający tyłek no ale tego już raczej nie zmienię, taka budowa

szykuję jedzonko na jutro będzie ryż i cyc

no mi też się robią cycki w piekarniku
mam nadzieję,że nie będą takie suche...tamte chyba były stare,bo gdzie indziej kupowane

odstajacy tylek - zmora ? owlała byś zeby zwisał