vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

No nie wiem cos mi ta opona ostatnio urosła właśnie i sie jej pozbyć nie umiem Jak dla mnie to nogi fajne i łydka szczupła

osz kurcze ;P... super wyglądasz na tych zdjęciach :), według mnie niczego nie jest za dużo :)... wręcz powiem bardzo apetycznie ;)...

p.S

Bardzo ładna bielizna , szkoda, że moja dziewczyna takiej nie nosi :/.


Oczywiście 3mam kciuki, życzę odniesienia zamierzonego sukcesu i będę śledzić w miarę możliwości ;). Pa.

bredbrot super? no nie załamuj mnie...a co do bielizny no ja Cię proszę gacie siłowniane,bo spodnie na nich lepiej leżą jak sobie ćwiczę takie z koronki to ja rozumiem i na pół pośladka

hehe zmienicie zdanie jak dam zdjęcie przodem i te ulane przywodziciele

Tobie Również powodzenia Vena, kto pierwszy się podda ten frajer

Witam i o zdrowie pytam Fajnie, że się zdecydowałaś na dziennik. Wymiary mamy bardzo podobne, a jednak jaka różnica w wyglądzie, tj. u Ciebie znacznie lepiej. Nóżka elegancka, kobieto gdzie ty masz cellulit? POWODZENIA w relizacji celów! pzdr

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-20 08:40:25

Zyrafka dzięki oj byś się zdziwila jaki mam cellulit głownie dupsko nawet na tricku mam
wieczorem wrzucę zdjęcia calej sylwetki,bo mi kumpela na siłce w szatni zrobiła...to wtedy będzie widać sadło i ulane ciało

oki, czekam zatem na fotosy

Założę sie że większość dziewczyn z forum chciałaby mieć takie ulane przywodziciele

to zaczynam jakieś rozpiski
dzisiaj pierwszy trening po tygodniu wymuszonej przerwy
troszkę pobolewało podbrzusze,ale jakiś słabiutki trening dałam radę zrobic
W tym tygodniu treningi nie będą bardzo intensywne,no i odpuszczam plecy w tym tygodniu

TRENING
klatka + barki
-wyciskanie hantle (ławka-skos) powtorzenia 12/10/10 (7/10/10)
-rozpiętki (skos) 3x12 (7kg)
-krzyżowanie linek 2 wyciągów 3x12
-wyciskanie (skos-głowa w dół) 3x12 sam gryf (20kg)
(przy tym wyciskaniu pobolewalo podbrzusze-chyba nie mogę za bardzo się rozciągać )

-unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 (3kg)moja słabostka
-unoszenie ramion w przod 3x12 (5kg)
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12
-szrugsy 3x12 (10kg)

brzucha nie było...jeszcze sobie na jakiś czas podaruję

wojtashc zobaczysz przodem to zmienisz zdanie...mam zdjęcia w telefonie,ale nie mogę wkleić,bo jestem w pracy i nie mam przy sobie kabla USB