"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

Panowie i Panie perelka znaleziona

witajcie. jestem tu nowy lecz forum czytam od roku. co powiecie by dodac spinke w treningu na mase. pytanie. ile powtorzen i ile serii ? mam na mojej silce lustro i przed nim sie spinam wiec problemu nie bedzie.czekam na odpowiedzi



https://www.sfd.pl/Spinka_tez_częsc_treningu-t486408.html 

Z seriami, powtórzeniami i lustrem to trochę przesadził, ale napinanie mięśni (izometria) to przecież dość istotny element ćwiczeń w wielu przypadkach

Czy ten posiłek okołotreningowy najlepszy na mase?
Przed treningiem:
- dwie parówki kurzo-cielęce (białko),
- chocapic z mlekiem 0% i ryżem brown (węgle).

W trakcie treningu do uzupełnienia płynów i energii - woda z gotowanych parówek, red bull.

Po treningu:
- 100g Bebiko owocowe z mlekiem 0% (węgle i białko),
- 50g serek topiony z bułką tartą (jw).

https://www.sfd.pl/Czy_ten_posiłek_okołotreningowy_najlepszy_na_mase_-t486691.html 

woda z parówek zaczyna być bardzo popularna

może nie aż tak śmieszne, ale chyba największy odkop w historii SFD
https://www.sfd.pl/Gainer_roku_--->_kisiel!!!-t6326.html
tak ale zawartosc jest podana w 100 g gotowego produktu czyli jak zrobie go z 0,5 litra wody to bedzie wartosc odzywcza razy 5 tylko czemu bedzie razy 5 jak woda ma 0 wart odzywczych

a tak pozatym nie było by szypciej rozpuscic 2 ,3 kisiele w szklance za jednym razem ??? czy tez zostana zachowane te wartosci odzycze ????

Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-04-05 00:19:36

https://www.sfd.pl/WZROST-t171509-s273.html#post5
odpowiedź gościa misiekX3

<a> Jaki znacie sposób na podbite oko ?
<PanHarnas> Pod******* sobie drugie i udawaj pande...



Może nie z SFD, ale tak jakby tematyka sportowa

co jest rzyczyna braku postepu
autor: ginomen

tresc
sam dopatrzyłem sie kilku przyczyn mozliwie uniemozliwiacaych mi postep w przyroscie siły i rzezby ,a oto one:
1.spie po 4 godziny na dobe bo czuje sie wypoczety
2.jem ok 50 gram białka dziennie bo jem duzo w ok 600 gram dziennie w mysl zasady ze wegle oszczedzaja bialko
3.mam nad lub niedoczynnosc tarczycy, wyniki badan sugeruja niedoczynnosc ale ja jestem wciaz pobudzony i niespokojny, goraco mi i za duzo energi mam
4.stosuje diete wojownika, tylko jeden posilek dziennie ,duzy na kolacje
5.biegam dziennie po 20 km szybko
6.trenuje od 10 lat wciaz na sile, na wielkich jak dla mnie ciezarach i postepu nie mam od 5 lat
7.nie mialem nigdy dziewczyny bo w badaniach mam niski testosteron:(

co byscie ewentualnie jak najmniej zmnenili w tych punktach i który jest najgorszy wg Was? pozdrawiam

https://www.sfd.pl/JAk_otworzyc..-t488738.html
ten temat wręcz mnie powalił

Nie wiem czy to bedzie smieszne, no ale wpisze tekst.

Byla pewna sytuacja w tamtym roku ze z kolegami pokopalismy troche pilke, byly to ostatnie wakacje. No i goraco w ch00j to poszlismy do mnie. Po kolei tam sie kladziemy pod sztange i kumpel wchodzi po 40kg. Podnosi ze stojakow, opuszcza i ani troche nie dal rady pocisnac w gore. Minelo kilka godzin, kopiemy gale na podworku, przychodzi owy bohater i pada tekst:

"Jak mnie w domu matka w****ila to 50kg wycisnalem"

Tutaj moze to nie smieszyc ale ta cala sytuacja to kosmos byl.