Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Trening zaliczony

Siad 35kg/40kg/45kg/47.5kg/52.5kg? x5 (w ost serii bylam troche zakrecona i nie pamietam czy dolozylam 2x2.5kg czy 2x1.25kg ale 50kg bylo choc ost powtorzenie ciezko, kolanka chcialy uciec do srodka
Martwy 40kg/45kg/50kg/55kgx5 57.5kgx4 60kgx2 (spalony)
Wykroczek 42.5kg 4x8 (pod palce nogi z przodu podlozylam krazek, aby ciezar szedl na piete, jakos lepiej mi sie cwiczylo)

+wstretny orbitrek, 40min

mialam dzis miec leniwe popoludnie, ale zadzownili z pracy i prosili bym przyszla to ide...choc nie chce mi sie okrutnie

czyżby prośba nie do odrzucenia?
Ja juz nie pamietam jak teraz z tymi aerobami stoisz, jeden rano na czczo, dwa interwały i jeden normalny?

po nogach mam aero, 40min, na czczo tak samo. w pon po klatce i plecach mam interwaly, a w srody na wytrzymalosciowce to roznie, raz interwaly, ost mieszana bieznia z brzuchem, next week 5km na 2%incline, a 8 tydz to hiit. w normalnych aero zwiekszam obciazenie jesli czuje ze "macham" nogami na orbitreku, ale tak, by moc szybko pedalowac

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-04 08:51:20

ok teraz tylko czekam na wymiary

66cm talia
95-96cm biodra (ale tu chyba mierze od 2.tyg w zlym miejscu)
58cm udo gora
51cm udo srodek
27cm bicek

zmieniamy cos w diecie czy czekamy jeszcze tydz?

fotki bede tylko znajde aparat...nie wiem czy na nowym mieszkaniu nie ma

Brakuje jednego pomiaru .

Radek tam tylko spadki

Kika gdzie mierzysz te biodra?
bo chyba powinno się w najszerszym miejscu, na tyłku, no nie?

Flying, w najszerszym mam 97-96cm. ja jestem kiepska w mierzeniu, nie lubie tego robic, bo jak nic nie spada, albo spada -1cm to dla mnie efekt wizualny tego 1cm jest mizerny

Iza, waga 68.1kg czyli spadlo tylko 0.7kg jestem w 17. dniu cyklu, wiec moze to woda? cykl mi sie dopiero normuje ost byl 21dniowy...

Chyba musisz wymienić wagę .