...
Napisał(a)
Ale tam jest napisane "Ruch należy rozpoczynać od ułożenia tułowia .w kołyskę. kuląc tułów, podciągając w przód i do góry kość łonową i ściągając mięśnie brzucha." tam jest obrazek gdzie jak trzymasz proste plecy to jest zle... czyli robic ta kolyske czy nie? ;] sory ale robie juz troche te cwiczenia juz na 4 poziomie ale ciagle nie wiem czy robie poprawnie... nie mogłby ktos kto to umie dokladnie robic nagrac filmiku i wrzucic na jutuba;] albo chociaz dac zdjecia jakies? moim zdaniem taki minimalny wysilek zmniejszyl by liczbe postow w tym temacie do minimum. z tego co czytam to duzo osob nie umie i pyta ciagle o to samo (tak jak ja) bo nie rozumieja a jak sie zobaczy to to juz nie ma lepszego sposobu na wytlumaczenie
...
Napisał(a)
Tak tak, sorry... Czytałem po łebkach i myślałem, że chodzi o wznosy prostych nóg...
Futryna jest za wąska, i raczej nie da rady zrobić zdjęcia z boku. Trzeba to zrobić na drążku zakładanym na drabinki. Jak będzie opcja to to zrobię w klubie, bo nie wiem czy taki drażek tam jest...
Futryna jest za wąska, i raczej nie da rady zrobić zdjęcia z boku. Trzeba to zrobić na drążku zakładanym na drabinki. Jak będzie opcja to to zrobię w klubie, bo nie wiem czy taki drażek tam jest...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ja kiedyś widziałem jakiś filmik jak typek właśnie robił wznosy nóg, robił to powoli, więc nie bujał się.
No i musisz raczej tak brodę do mostka jakby skierować.
A czy startować z wyprostowanymi nogami, to zależy na jakiej wysokości masz drążek.
Pzdr ;)
No i musisz raczej tak brodę do mostka jakby skierować.
A czy startować z wyprostowanymi nogami, to zależy na jakiej wysokości masz drążek.
Pzdr ;)
...
Napisał(a)
No tak ale jak startujesz z nogami pod katem powiedzmy 90 st. to caly czas masz napiete miesnie i strasznie trudno sie nogi podnosi juz nie mowiac o tym jak ciezko zrobic choc 20 powt.
...
Napisał(a)
Dla wymagających rozszerzyłem artykuł w moim poście
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II_Dodatkowe_ćwiczenie_/_Instruktaże_-t479286.html
Pozdro!
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II_Dodatkowe_ćwiczenie_/_Instruktaże_-t479286.html
Pozdro!
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
czesc, wlasnie mam zamiar zaczac cwiczyc ABS 2, kupilem do tego celu drazek, powisilem w pokoju, mam pianke do brzyszkow, bo od paneli ciagnie zimno :D
no ale mam pytanie, poziomy 1-2 wydaja sie byc za slabe, robilem 3 dni poziom 3 i tez w sumie nic ciekawego, ale zorbilem 4 i juz mnie zaczal brzuch piec, moge zaczac ABS2 od 4 poziomu ? No i jaki czas musze ten poziom 4 robic ? miesiac ? 6 tygodni ?
Po jakim czasie wejsc na poziom 5 ?
No i z jaka intensywnoscia cwiczyc tym programem ? codziennie ? 5x w tygodniu ?
prosze o odpowiedz
no ale mam pytanie, poziomy 1-2 wydaja sie byc za slabe, robilem 3 dni poziom 3 i tez w sumie nic ciekawego, ale zorbilem 4 i juz mnie zaczal brzuch piec, moge zaczac ABS2 od 4 poziomu ? No i jaki czas musze ten poziom 4 robic ? miesiac ? 6 tygodni ?
Po jakim czasie wejsc na poziom 5 ?
No i z jaka intensywnoscia cwiczyc tym programem ? codziennie ? 5x w tygodniu ?
prosze o odpowiedz
Mes Que Un Club !
...
Napisał(a)
Cwiczysz 4 razy w tygodniu czyli Pon-Wto odpoczynek Czw-Piat . Od 3do4 tygodni puzniej mozna wiecej . A czy w 4 poziomie sie czymasz powturzen do zrobienia i poprawnie technicznie .
...
Napisał(a)
tak, trzymam sie dokladnej liczbie powtorzen, choc wiadomo, czasami mam gorszy dzien i te 2 ostatnie powtorzenia sa szarpane, ale poprzednie idealnie techniczne.
Czyli 4x w tygodniu, i trening 4 poziomu trwa 4 tyg ?
Ok, w sumie fajnie, zobaczymy czy jak dojade do 7 poziomu to bedzie krata :D
Czyli 4x w tygodniu, i trening 4 poziomu trwa 4 tyg ?
Ok, w sumie fajnie, zobaczymy czy jak dojade do 7 poziomu to bedzie krata :D
Mes Que Un Club !
...
Napisał(a)
Nie będzie:PP ja jestem na 7:PP
Tylko ze troche zatłuszczony mam brzuszek:PP ale wyczówalny będzie na pewno tylko ze mówie o ostatnim żeberku kaloryfera:PP bo 6-pak jest luz :D:D bluz:PP
Ale myśle ze to CIe nie będzie zadowalało:D dojedziesz do 9 , tylko koło 6 zaczniesz sie zastanwiać czy aby dobrze robisz wisząc na prostych rękach w futrynie:PP ale powiem tak nie potrzebnie bo i tak pujdize do przodu a potem jak będziesz sie nudził taki łątwym stylem na podciągniętym do brody drązku pomachasz wszystko przed Toba powodzenia:D
Tylko ze troche zatłuszczony mam brzuszek:PP ale wyczówalny będzie na pewno tylko ze mówie o ostatnim żeberku kaloryfera:PP bo 6-pak jest luz :D:D bluz:PP
Ale myśle ze to CIe nie będzie zadowalało:D dojedziesz do 9 , tylko koło 6 zaczniesz sie zastanwiać czy aby dobrze robisz wisząc na prostych rękach w futrynie:PP ale powiem tak nie potrzebnie bo i tak pujdize do przodu a potem jak będziesz sie nudził taki łątwym stylem na podciągniętym do brody drązku pomachasz wszystko przed Toba powodzenia:D
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
podstawa
Polecane artykuły