wroner

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

246

przeczytanych postów

2743

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko W

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania Futsal, silownia..

Dieta 10 zasad zywieniowych

Uprawiane sporty Futsal, tenis, silownia

Ostatnia aktywność 14.10.2019 (11:36)

Data rejestracji 01.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc objetosc/wielkosc klaty ? witam mam problem, ale to od poczatku. cwicze juz spory czas, klata rosnie, jest ok. ale wygladem zaczyna przypominac taka jak ma john cena http://www.wrestlingnews.net/wp-content/uploads/2013/02/john-cena.jpeg tzn taka okragla na dole	9	2013-05-07 16:39
Odżywki i suplementy	Tani spalacz na lekka redukcje ostatnio troche wypompowalem sie z kasy a chcialbym kupic jakis lekki spalacz, ktorego zazywanie dodatkowo zmotywuje mnie do biegania/jezdzenia na rowerze/tabaty. ma celownik wzialem fitmax firefit i trec clenburexin. ktory wg porzadniej kopie ?	6	2013-05-01 14:26
NUTRIFARM&OLIMP	Chela chrom ?! Co z nim ?! witajcie otoz mam pewien zgryz. poszukuje od jakies 3-4 dni suplementu chela chrom. problem w tym, ze nigdzie w katowicach nie moge go znalezc ! ba ! sa problemy, zeby znalezc to w necie ! ma ktos jakas sprawdzona e-apteke czy jakis sklep w	13	2012-03-19 00:30
Trening dla początkujących	Trening przy redukcji. poniedziałek  biceps • sztanga podchwytem ( szerzej niż barki ) 4x • sztangielki stojąc z suspinacją 4x • modlitewnik ze sztanga łamana 4x  triceps • sciąganie linki na boki stojąc 4x • wyciskanie w wąskim chwycie ( szerokość barków )	3	2012-03-22 20:19
Trening dla początkujących	Jaki plan + jakie modyfikacje najlepsze na wycinke ? mam pewien zgryz, mianowicie jestem podczas redukcji i chcialbym zmienic plan na jakis stricte silowy, znalazlem na necie plany 5-5 billa stara, starting streght oraz prosty i skuteczny plan exmgq z iron addicts. ktory lepszy i jakie modyfikacje	6	2012-03-18 11:54
Trening dla zaawansowanych	Trening EXMGQ na redukcje ? witajcie. jestem sobie na redukcji, jest ok. po 5 dniach ok 0/7kg w dol. wiec na spokoju osiagam swoj cel. aktualnie lece juz dosc dlugo 5x5 b. stara i chcialbym go wymienic na cos innego, znalazlem trening exmgq z iron addicts oto	4	2012-03-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Rad kilka na temat malej wycinki [size=normal]witajcie !:-)[/size] otoz postanowilem troche zrzucic. ogolnie nie jest zle ale troche fatu z ud i brzucha moglo by odejsc w zapomnienie. aktualnie waze cos ok 82kg na 180cm. chcialbym zejsc do 79-78kg. mam zakupione: cla z	10	2012-03-06 16:31
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny no wiec tak, uczelnia zmusila mnie do chodzenia na silownie w godzinach rannych tzn od ok 9 do max 12 bo potem mam zajecia na uczelni. wstaje rano ok 8 i biore 5 gram no wlasnie i od tego momentu do zakonczenia treningu mijaja jakies 3-3,5	4	2011-01-09 21:42
Piłka Nożna	Pilka do nauki "spadajacych lisci" a'la Ronaldo & Juninho. pisalem gdzies podobny post, ale moze temat pomoze wiekszej ilosci osob w wyborze odpowiedniej pilki. mianowicie chcialbym nauczyc sie strzelac "spadajace liscie" tak jak to robi np c. ronaldo: http://www.youtube.com/watch?v=2zp1r6kdjzo albo	12	2010-06-27 12:43
Piłka Nożna	Rekaw na ochraniacze. witam, mam ochraniacze nike park guard, dobrze mi sie w nich gra ale np podczas wsligzow, zsuwaja mi sie, mimo tego, ze uzywam gumek do podtrzymywania. ostatnio kolega kupil sobie takie	6	2010-04-01 22:39
Piłka Nożna	Problem z kostka/podbiciem ? czesc, chcialbym uslyszen opinie dotyczace mojego problemu, mianowicie, nie potrafie zlapac pilki na noge, tak jak np robi to zlatan czy ktokolwiek inny, chodzi mi np podczas podbijania, i zlapanie pilki miedzy podbicie a kosc piszczelowa. nie	3	2009-08-14 23:24
Trening dla początkujących	Mam problem z kostka :( czesc, chcialbym uslyszen opinie dotyczace mojego problemu, mianowicie, nie potrafie zlapac pilki na noge, tak jak np robi to zlatan czy ktokolwiek inny, chodzi mi np podczas podbijania, i zlapanie pilki miedzy podbicie a kosc piszczelowa. nie	12	2009-08-14 23:43
Trening dla zaawansowanych	Trening sila. kolega na katowickiem pro activie dostal nastepujacy plan na sile. 1dzien klata-tric 1. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 210+26 2. wyciskanie sztangi na skosie 210+26 3. wyciskanie hantli na skosie 210+26 4. rozpietki 4x10 1.	12	2009-05-22 22:03
Po siłowni, o siłowni	Rzezba klaty. Genetyka czy wina treningu ? otoz mam pytanie co do jakosci i wygladu miesnia klatki piersiowej. cwicze jakis czas, jakos tam wygladam, ale np moja klata jest podobna ksztaltem do klaty akurat porownam ja do obrazka z	22	2009-05-19 23:54
Trening dla zaawansowanych	Sila na plaskiej z sfd cz.2 ;[ witam, jakis czas temu znalazlem trening na sile przyw wyciskaniu na plaskiej z taka oto rozpiska: [i42.tinypic.com/213205x.jpg] pytania: czy ten trening jest dobry ? trenowal ktos juz w ten sposob ? dobre mial po tym rezultaty ? moflby	19	2009-04-28 19:02
Trening dla początkujących	Sila na plaskiej z sfd. witam, jakis czas temu znalazlem trening na sile przyw wyciskaniu na plaskiej z taka oto rozpiska: http://i42.tinypic.com/213205x.jpg pytania: czy ten trening jest dobry ? trenowal ktos juz w ten sposob ? dobre mial po tym rezultaty	0	2009-04-28 16:11
Trening dla początkujących	Drazek, podciagnie a sila w klacie. wlasnie, sie tak zastanawiam, ostatnio kupilem sobie drazek rozporowy i z nudow sie podciagam, oczywiscie caly zakres ruchu, z prostych rak idealnie do klaty, czuje, ze bardzo mocno pracuje mi w tym triceps, mam 180cm wzrostu i ok 75kg wagi,	5	2009-04-19 00:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na dopelnienie niedoskonalosci. witam, chcialbym prosic o trening ktory by byl skoncentrowany w takim kierunku, zeby uzupelnic moje niedoskonalosci w sylwetce, by w miare proporcjonalnie wygladac. tak wiec zamieszczam dwa zdjecia. 1 - normalne 2 - mapa z zaznaczonymi	20	2009-03-03 21:33
Trening dla zaawansowanych	M&F Abs trening witam, to znowu ja ;d otoz sciagnalem sobie serie filmikow instruktazowych z serii m&f. zainteresowal mnie abs trening, dokladnie 2 cwiczenie w ktorym jest air bike, spiecia do wyprostowanych nog oraz sklony z hantla. moje pytanie jest jak dlugo	11	2009-03-05 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening z priorytetem na klate witam cwicze juz z 3 rok, tak jakos teraz naszlo mnie, zeby sobie zrobic cykl na zwyklym mono+ bcaa+ witaminki+ omega 3+ zma i jakies *******ki, moim priorytetem jest jak najwieksze powiekszenie klaty na szerokosc i wysokosc. dodam, ze silownie mam	3	2009-01-25 14:52
Trening dla zaawansowanych	Powiekszanie klaty i brzucha, now ! a wiec, zalezy mi na wymaksowaniu klaty, cwiczenia, ktore bija najmocniej w masa klatki piersiowej, moj staz to ponad 2,5 roku, robilem w swoim zyciu massowki, redukcje, sily itp.. ale teraz trenuje ju-jitsu i zalezy mi na trzymaniu stalej wagi tzn	2	2008-12-02 20:32
Zdrowie i Uroda	Tradzik a sztuka walki ? zawsze mialem problem z tradzikiem, na twarzy od czasu do czasu, na plecach zawsze. ostatnio zaczalem chodzic na ju-jitsu, wiecie jak jest, parter, tarzanie sie, tulenie, mokre koszulki, mokra mata itp.. zawsze po treningu, no po kazdym wysilku jak	23	2008-10-29 23:04
Zdrowie i Uroda	Maszybka do golenia witam mam powazny problem, mam 20 lat na karku i problem z goleniem. otoz po goleniu sie zyletkami wyskakuja mi czerwone podraznienia, myslalem, zeby kupic sobie maszynke do golenia, ale kompletnie sie nie znam, moj budzet to ok 300 zl. jakie	7	2008-09-16 23:59
Scena MMA i K-1	Skuteczna garda w jj czesc pisze do was z pytaniem o wyglad skutecznej walki, dopoiero zaczynam trenowac jj, ale nie tradycyjne, mamy elementy stojki, rzutow itp i mam problem z garda w stojce, moglibyscie powiedziec jak powinna ona wygladac wraz ze zdjeciem ? czy	4	2008-10-11 14:02
Trening dla zaawansowanych	Brzuch i pare pytan co do niego ;p a wiec po malej redukcji + lekkim zatruciu pozbylem sie tluszczyku w okolicach pasa, brzuch sie jeszcze idealnie nie chowa w miednicy ale jest plaski i schludny. mam teraz na dniach przewidziany cykl na cloucie+bcaa+witaminy i takie tam, i	7	2008-09-01 13:35
Zdrowie i Uroda	Lekkie zatrucie.. otoz chyba sie lekko podtrulem witaminami, moj glupi blad. pomylilem dawkowanie z czym innym i zamiast spozywac je zaraz po glownym posilku lykalem je naczco ( vitamin plus dla sportowcow z olimpu) a teraz boje sie, ze mol zaladek jest na tyle	4	2008-09-01 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc objetosc/wielkosc klaty ?	2013-05-07 19:06
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc objetosc/wielkosc klaty ?	2013-05-07 17:11
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc objetosc/wielkosc klaty ?	2013-05-07 17:03
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc objetosc/wielkosc klaty ?	2013-05-07 17:00
Trening dla zaawansowanych	Trening mięśni brzucha	2013-05-07 16:46
Odżywki i suplementy	Tani spalacz na lekka redukcje	2013-05-01 15:11
Odżywki i suplementy	Tani spalacz na lekka redukcje	2013-05-01 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko	2012-03-22 21:13
Trening dla początkujących	Trening przy redukcji.	2012-03-22 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko	2012-03-22 20:23
NUTRIFARM&OLIMP	Chela chrom ?! Co z nim ?!	2012-03-22 19:55
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-20 20:17
Trening dla początkujących	Eksperyment pelna klata.	2012-03-20 09:23
NUTRIFARM&OLIMP	Chela chrom ?! Co z nim ?!	2012-03-20 09:11
NUTRIFARM&OLIMP	Chela chrom ?! Co z nim ?!	2012-03-19 21:30
NUTRIFARM&OLIMP	Chela chrom ?! Co z nim ?!	2012-03-19 21:14
NUTRIFARM&OLIMP	Chela chrom ?! Co z nim ?!	2012-03-19 15:06
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-18 12:53
Trening dla początkujących	Jaki plan + jakie modyfikacje najlepsze na wycinke ?	2012-03-18 12:52
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-18 12:49
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-18 12:43
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-18 12:33
Trening dla początkujących	Jaki plan + jakie modyfikacje najlepsze na wycinke ?	2012-03-18 12:30
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-18 12:27
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-18 12:22
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-18 12:18
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-18 11:47
Trening dla zaawansowanych	Trening EXMGQ na redukcje ?	2012-03-17 13:34
Trening dla zaawansowanych	Trening EXMGQ na redukcje ?	2012-03-17 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Rad kilka na temat malej wycinki	2012-03-11 16:31