Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

a to Ty będziesz masować ze mną ?

Patka ile Ty kcal miałaś na masie?

Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-31 09:16:35

Koluszek, raz sie zyje pozniej rzezba i na plaze

Patka staram sie jesc ok 2500kcal, a ost coz...ladowanko bylo wiec bylo wiecej mam min 135g bialka, tluszczu z 60-70g (nie za duzo?) i ww 200g plus...ale ze ww nie jem po 18 wiec wiecej juz nie wcisne... chyba ze bede pila mojego lean gainerka (gdzie listonosz? )...

wiec zbieram wody bo miesiaczka idzie...

teraz sniadanko i kondycyjny wykanczacz

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-31 11:05:00

O Matko wy wszytskie o masie gadacie? chore czy co?

Obli, powinnas sie radowac z tego powodu

a tak serio, to ja sie troche obawiam ze jak teraz troche przytyje na tej "masie" (ja to nazywam zywienie normalnego czlowieka ), to czy ja to potem na redukcji zrzuce znajac moj metabolizm i organizm?

Zrzucisz zrzucisz, czlowiek do zwiekszonej ilosci kalorii tez sie przyzwyczaja, chwilowy szok kaloryczny szybko mija, bedziesz po prostu wiecej spalac
Wez kurcze ja od 7dni dni jem, ryz na mleku z dzemem, ciasto ze skwarkami, chleb z dzemem, i bulki po dzieciach i usiluje odzyskac stracone stracone 2kg w czasie grypy, i jeszcze nie dobilam

Ok wiec bez zadnych wyrzutow/lekow itp wcinam te 2500kcal, przynajmniej do wiosny do redukcji sie najem wegli

Teraz kondycyjny z brzuszkiem (laweczka fajna, przynajmniej plecow nie mam w strupach), a po poludniu scianka

Ps: Obli, fajna ta twoja dietka a masz moze przepis na tortille? chcialam zrobic na obiad, ale wlasnej roboty z maka ciemnej, bo kupne to pszenne dziady

na 12
2kubki maki
1lyzeczka soli
2/4 lyzeczki proszku do pieczenia
3lyzki oliwy
2/3kubka wody (tylko ta ilosc zawsze zalezy od wilgotnosci maki ale to jednak musi byc ciasto do walkowania)
mieszasz wszytsko, gnieciesz i zostawiasz na 15min i robisz 12 krazkow o srednicy ok 18cm i smazysz na suchej patelni

ja sie czesto nie patyczkuje i robie normalne nalesniki na drozdzach bo wtedy nie debieja i zawsze sa puchate i mieciutkie. Ale fakt, ze orginalne torille sa inne

NO i git. I masuj A jak przedstawia się btw na kg masy ciała?

Koluszek, ja jem jak jestem glodna (czesto) w sumie stalego BTW nie mam. min 135g-150g bialka, tluszcz ok. 60g, reszta wegle ktorych wychodzi min 200g wzwyz i jakies male oszustwo np. z 20g gorzkiej czekolady alko jakis maly deserek ogolnie clean eating...

a jak u Ciebie?

Obli, dziekuje za przepisik. wyprobuje napewno musze lubego troche dopiescic nie pali trzyma sie jakos...i podtuczyc bym go chciala

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-31 13:22:33

A jaka waga? ja białeczko 2,3 g na kg masy ciała, węgli 3g na kg ciała , czasami 3,2 , resztę zostawiam na tłuszcze