POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

1. chrom ale bez silnej woli nie wiele pomoże
2. tak

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2009-01-26 19:27:26

Witam,

do której godziny powinno sie spozywać węglowodany?? bo gdzies przeczytałem ze do 18 ;/.
(dotyczy diety na mase)
pzdr

napisz więcej o sobie
są przypadki w których można spożywać bezpośrednio na noc

waga 66, wzrost 177, taki poł ekto poł mezomorfik ;p (chyba), ale węgle u mnie całkiem na noc to odpadają bo napewno sie zaleje (jak byłem mały to byłem grubaskiem, ale pozniej znowy byłem chudy O_o) generalnie codzi mi o to ze jak sobie rozplanowalem 5 posiłkow no 4 wypada mi ok 20, bo pozniej ten 5 to juz samo białko
co jeszcze? treningi rano

pzdr

wiec w 4posliku daj malo wegli np.2kromki razowca do tego jajecznica warzywa i bedzie ok

no tak, to by mogło byc wyjscie, ale wtedy jakby mi spadła kalorycznosc tego posilku ( a spadnie ) to musze podkrecic te poprzednie

thx za rade ;)

pzdr

jedz w tym 4tym tyle ile zaplanowałeś
ostatni zostaw białkowo tłuszczowy
jak zacznie się coś złego dziać dopiero utniesz węgli

Mam silna wole ale czasami chec jest nie do wytrzymania xD

to weź jabłko
kawałek gorzkiej czekolady
albo jogurt naturalny
zamiast snickersa
a swoją drogą raz na dwa tygodnie można sobie pozwolić

Czy redukcje mogę układać tylko z ww produktów:
filet z kurczaka/indyka
twaróg półtusty
tuńczyk w wodzie
ryba?(Jaka?)
ryż
kasza jęczmienna
płatki owsiane,musli
mleko
jogurt naturalny
jabłko,banan,marchew/jakieś warzywa
oliwa 1 tłocz
ciemne pieczywo (mało)
odżywka białkowa/carbo
woda mineralna
sok wielowarzywny

Co wywalić z danych produktów/co dołożyć?