...
Napisał(a)
Dzisiaj 0 diety 0 treningu, Dyskoteka z poczęstunkiem itp.
Także dzisiaj regenaracja....chociaz nogi bolą że cholera
a wczoraj:
Dieta:
1
owsiane
mleko
2
jajko w razowym
3
kurak
oliwa
orzechy
4
kurak
kasza
5
kurak
kasza
6
mleko
Trening:
Już przy przysiadach nie bolą mnie plecy, a przy MC nie bolą mnie nogi
ogólnie ok z energią, wręcz mogę powiedzieć, że to jeden z lepszych moich treningów
Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-20 21:10:41
Także dzisiaj regenaracja....chociaz nogi bolą że cholera
a wczoraj:
Dieta:
1
owsiane
mleko
2
jajko w razowym
3
kurak
oliwa
orzechy
4
kurak
kasza
5
kurak
kasza
6
mleko
Trening:
Już przy przysiadach nie bolą mnie plecy, a przy MC nie bolą mnie nogi
ogólnie ok z energią, wręcz mogę powiedzieć, że to jeden z lepszych moich treningów
Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-20 21:10:41
...
Napisał(a)
21.01.09
Dieta
1
owsiane
mleko
orzechy
2
nic
3
schabowy
ziemniaki
oliwa
4
kasza
kurak
5
kasza
kurak
Trening
Przysiady-bardzo git, rozgrzewka dwa razy dłuższa i proszę-przysiady wychodzą za***iśśśście
uginanie nóg w leżeniu-dzisiaj nie czulem tak pleców, przylegały ściśle do ławeczk, pewnie dlatego, ogólnie dosyć szybko i technicznie czyli tak jak lubie
Wiosłowanie-łokcie szły bardziej w bok, bardziej czułem najszersze
wyciskanie na barki-prosto plecy, nie uderzałem o klatkę gryfem i było bardzo dobrze.
MC-1 seria idealnie, druga trochę za wolno, a trzecia była także w miarę dobrze.
Wyciskanie hantli-bardzo dobrze.
------------------------------------------------
Dzisiejszy dzień udany, 2 posiłku ni było bo zapomniałem a 3 jakos tak z pokusy
ale dieta nie taka była zła...za to trening zarombisty..,oby więcej takich
Planuję zmienić trening, w związku z tym mam prośbę o propozycję jaki trening wybrać...bo znudziło mi się tylko ćwiczenia w BW zwykłym zmieniać
Dieta
1
owsiane
mleko
orzechy
2
nic
3
schabowy
ziemniaki
oliwa
4
kasza
kurak
5
kasza
kurak
Trening
Przysiady-bardzo git, rozgrzewka dwa razy dłuższa i proszę-przysiady wychodzą za***iśśśście
uginanie nóg w leżeniu-dzisiaj nie czulem tak pleców, przylegały ściśle do ławeczk, pewnie dlatego, ogólnie dosyć szybko i technicznie czyli tak jak lubie
Wiosłowanie-łokcie szły bardziej w bok, bardziej czułem najszersze
wyciskanie na barki-prosto plecy, nie uderzałem o klatkę gryfem i było bardzo dobrze.
MC-1 seria idealnie, druga trochę za wolno, a trzecia była także w miarę dobrze.
Wyciskanie hantli-bardzo dobrze.
------------------------------------------------
Dzisiejszy dzień udany, 2 posiłku ni było bo zapomniałem a 3 jakos tak z pokusy
ale dieta nie taka była zła...za to trening zarombisty..,oby więcej takich
Planuję zmienić trening, w związku z tym mam prośbę o propozycję jaki trening wybrać...bo znudziło mi się tylko ćwiczenia w BW zwykłym zmieniać
...
Napisał(a)
wklej zdjecia jak zaczynales i jak jest teraz bo bym porownal do siebie czy podobne postepy mamy ok? pozdro trzymaj sie
...
Napisał(a)
ok, ale za 9 dni(środa)bo wtedy minie miesiąc nowego roku i już, a fotki mam z 12 sierpnia więc będzie porównanie,
również pozdrawiam
również pozdrawiam
...
Napisał(a)
oka. a mozesz wkleic swoje stare? sprzed redukcji? chcialem porownac do siebie. pozdro
...
Napisał(a)
nie, dam razem z aktualnymi
22.01.09
Dieta
1
owsiane
mleko
2
jajka
3
kanapki-zwykłe kanapki,kiełbasa chleb
4
kasza
kurak
5
kasza
kurak
Trening
45 minut na rowerku, przed rowerkiem laptop z filmem i aeroby stają się ciekawe
22.01.09
Dieta
1
owsiane
mleko
2
jajka
3
kanapki-zwykłe kanapki,kiełbasa chleb
4
kasza
kurak
5
kasza
kurak
Trening
45 minut na rowerku, przed rowerkiem laptop z filmem i aeroby stają się ciekawe
...
Napisał(a)
23.01.09
Dieta
1
mleko
owsiane
pestki słonecznika
2
razowy
jajko
3
ryba
oliwa
4
kasza
ryba
5
kasza
ryba
Trening
Z energią, techniką, ogólnie tak jak zawsze tylko, że Mc w drugiej serii trochę niepewnie i chwiejnie.
Dzisiaj trening i deta bdb, jutro i w niedziele też będą takie mimo iż wczesniej na weekend sobie dawałem odpocząć, ale ten tydzień pod względem diety był niezbyt,a i w środę zaczyna się kolejny etap redukcji a więc i dziennika więc muszę się przygotować do pomiarów
szczegóły w środę
Dieta
1
mleko
owsiane
pestki słonecznika
2
razowy
jajko
3
ryba
oliwa
4
kasza
ryba
5
kasza
ryba
Trening
Z energią, techniką, ogólnie tak jak zawsze tylko, że Mc w drugiej serii trochę niepewnie i chwiejnie.
Dzisiaj trening i deta bdb, jutro i w niedziele też będą takie mimo iż wczesniej na weekend sobie dawałem odpocząć, ale ten tydzień pod względem diety był niezbyt,a i w środę zaczyna się kolejny etap redukcji a więc i dziennika więc muszę się przygotować do pomiarów
szczegóły w środę
...
Napisał(a)
1. waga mi się zepsuła także nie podam wagi na teraz(ani juz nigdy, będę się kierował wyłącznie wymiarami)
2. kupiłem świeży chleb razowy i tak mi z jajem posmakował, że zamiast jednej kanapk zjadłem dwie
2. kupiłem świeży chleb razowy i tak mi z jajem posmakował, że zamiast jednej kanapk zjadłem dwie
...
Napisał(a)
Czemu nie piszesz z jakimi ciezarami robiles trening? Zobacz jak inni opisuja trening i rob tez tak bo to co teraz robisz to raczej sensu nie ma, chyba, ze to tylko dla ciebie, wtedy ok.
Morsik :D
Poprzedni temat
Split na MASĘ - do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
Następny temat
Potrzebny Komentarz fachowca!!
Polecane artykuły