KREATYNA - wszystko(chyba)

jeżeli chodzi o nerki to można rzec, że kreatyna im napewno nie zaszkodzi; ja osobiście wystrzegam sie jedynie produktow podejrzanie tanich i firm bez renomy.

a poza tym niczego w tym względzie sie nie obawiam raczej.

jeszcze mam takie małe pytanko ile brać minut po treningu kreatynę czy może to bez różnicy

ej to czemu jak kupilem creatyne to na ulotce pisze zeby brac 4 caps dziennie??

psia jucha możesz od razu

siwy9310 różni prod. różnie piszą

Witam. Mam zamiar sobie sprawić jakiś pobudzacz przed treningiem ( z kreatyną ). Z racji braku kasy mam na oku dwa stacki. Pierwszy z nich to Crea Shot z ActivLab natomiast drugi to N.O.K.O. Gdybym miał więcej kasy to brałbym bez wachania Shocka, bo na mnie działał wyśmienicie. Co waszym zdaniem bardziej się nadaje na stack przedtreningowy??

kurde za czołem brać kreatynę ale nie wiedziałem że kapsułki będą takie duże to znaczy przy drugiej a trzeciej mnie mdli na innym forum czytałem że kapsułki można rozwalać i łykać proszek a gdzie indziej że jak w kapsułkach to tylko brać w kaps.bez rozwalnia to jak to w końcu mogę rozdzielać kapsułki nie będzie to miało skutków ubocznych a drugie pytanie to czy liczby na opakowaniu kreatyny z olimppa (1250) coś znaczą. z góry dziękuje

mozesz wysypac z kapsow, nie ma to znaczenia. 1250 to zawartosc kreatyny w kapsulce w mg.

Witam! Zacząłem suplementacje kreatyny biore ją bez fazy nasycenia
5 gramów rano na czczo i 5 gramów po treningu i mam pytanie czy po treningu mogę mieszać porcje kreatyny z vitargo czy lepiej wziąć najpierw kreatyne a po 20-30 minutach wypić vitargo?

mozesz mieszac.

no ale czegoś tu nie rozumie chodzi mi o drugie pytanie u mnie na opakowaniu z tyłu pisze że 1caps. masa jednej kapsułki to 1400mg