KREATYNA - wszystko(chyba)

ja pierd..t po uj oni to pisze kurd..
dzieki za pomoc sog ;)

jescze jedno..

jak to cm3 dawkowac?

Zmieniony przez - super_pit w dniu 2009-01-12 18:10:42

DT : 4 caps rano naczczo 4 po trenie
DNT 4 capsy rano

1 kaps = 1250 mg więc 4 ~ 5 g.

super_pit - wyszukiwarka i regulamin.

busek a gdzie wyczytales ti e tauryna nie pomaga?
mas jakis link?

szukaj. nawet w tym temacie było.

A ja mam taki prablem:
Mam samom krete i chce połączyć ją z węglami... Jaki polecaci(chodzi o takie co przeciętny człowiek ma w domu)żeby Creatyna lepiej się wchłaniała!! ???

witam mam pewien dylemat to mój pierwszy cykl z kreatyną.Na opakowaniu pisze żeby brać 4kap.=5,6grano a w treningowe też tylko raz po treningu z tego co czytałem inni radzą 4k. rano i po treningu ale czytałem też że mniejsze dawki kreatyny nie obciążają tak nerek dlatego wole brać tak jak producent radzi zresztą sam już nie wiem co zrobić ale dajmy na to że będę brał jak pisze producent raz dziennie 5,6 po treningu i tu moje pytanie czy jeżeli będę brał raz dziennie i tylko po treningu to spełni swą role a mianowicie będzie zwiększać odporność organizmu na stres czy może będzie na mój trening działać dawka kreat z poprzedniego dnia.Wychodziło by z tego że jak wezmę po treningu to nie spełni tej swojej roli [mylę się?]

jeżeli cykl chcesz zrobic standardowy- tzn. około 6 tyg. to dawka [4 kpas] może nie wystarczyc aby wyciągnąąc z niego maximum.
jesli natomiast chvcesz zrobic dłuższy; stałą albo coś w rodzaju stałej suplementacji, ktora przeciągnąć sie może nawet na kilka mieisęcy to taka dawka jest ok, a nawet mniejsza.

czy moge sobie połączyć kretke z no2 jak myślicie???????

dzięki apokalipsa jeden dylemat mniej a co myślisz o takich dawkach czy taka suplementacja nie wpłynie źle na nerki
DNT:4kap.=5,6 a w DT:rano 3kap.=4,2 i taka sama dawka po treningu licze z tym że organizm wytworzy jeszcze własną kreatynę około 1g.jeżeli się nie mylę to mi wystarczy na jakieś 4 tygod.bo w opakowaniu mam 210gram.może tak być