POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Czy spożywanie podczas diety redukcyjnej większych ilości białka (tak żeby bardziej ochronić mięśnie ;))niż nakazuje zapotrzebowanie może negatywnie wpłynąć na rezultaty? i czy w ogóle ma jakiś wpływ? lepiej osłoni mięśnie czy zyski i straty będą takie same jak przy spożywaniu ilości jakie wskazuje wyliczone zapotrzebowanie?

zależy o jakich ilościach mówisz

Ilość białka jaką wskazuje zapotrzebowanie bym spożywał jako zwykły pokarm, a za dodatkowy zastrzyk białka posłużyło by mi jakieś zakupione białko w proszku

nie ma sensu staraj sie w granicach ok.2,5g

.... szukam soczewicy czerwonej.. znajdę ją w jakimś supermarkecie?

poszukaj w dobrych sklepach lub ze zdrowa zywnoscia

już nic .. przepraszam

Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-01-10 21:57:52

Bramkarz94 spotykałem w carrefourze u siebie

witam
Dopiero zaczynam prace nad soba i dlatego prosze o kilka wskazówek
prosze o pomoc w ułożeniu diety no i jakies wskazówki
ogolnie waze 115 kg mieże ok 2m i chciałbym troche spaść z wagi ale też bardziej zamienić to wszystko co mam nie potrzebnego na jkaieś mięsnie.
mam zamiar 3 razy w tygodniu chodzic na siłownie i biegac
ogolnie sie ucze dlatego czasem nie mam mozliwości przestrzegania tego wszystkiego jak pisaliście w postach wyżej dlatego prosze o pomoc w ułożeniu czegos co było by dla mnie ok??

_OlbrzyM_

poczytaj to policz zapotrzebwoanie uluz diete na redukcje i wrzuc do ocenki

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html