POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

na noc to będą płatki owsiane górskie mają niskie IG

lepsze byłyby zwykłe na noc musisz koniecznie do płatków dodać wolnowchłanialne białko najlepszy ser i płatki bedą ok jeśli zmieszą ci sie w bilansie

???


Śniadanie:
twaróg,orzechy,oliwa z oliwek

II posilek
jajecznica z cebulą i pomidorem +ew. czosnek,chleb żytni,oliwa


III posilek
płatki owsiane,twaróg,pestki z dyni,oliwa,marchew lub ogórek lub papryka

IV przed treningiem

Ryż,Pierś z kurczaka

V po treningu

Gainer

VI na noc

Płatki owsiane



co do kolacji to nie zmienię bo na Forum animala był o tym temat i ludzie sobie chwalą

Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-01-07 16:36:30

lepiej możesz nie zmieniać i przetestować na sobie wiem że to dobry sposób gdy trening masz rano ale sam ocenisz efekty animalu

no i ok juz są te produkty połączone w diecie wyżej ???

przeczytaj dokładnie na tym forum co piszą to dobre rozwiązanie dla tych którzy trenują rano a ty trening masz popołudniu według mnie bez sensu

Panowie co sadzicie o cynamonie jako dodatku do platkow owsianych z mlekiem ?
Moze byc aktualnie robie redukcje jesli ma to jakies znaczenie

pewnie że cynamon może być :)

To nie wplynie jakos negatywnie na redukcje ?
Na masie tez mozna ?

nie, cynamon jest bezkaloryczny więc nie przeszkadzą, ap zapewne zawiera jakieś witaminy/minerały/związki zdrowe dla naszego organizmu


tak btw fajny nick :)