Legendarny ABS II

Panowie moze jakieś zdjęcia tych którzy z ABSII juz coś przeżyli i na dodatek kiedyś tam sie okreslili ze wrzucą swoje zdjęcia po lub w trakcie absII ;)

http://www.geocities.com/brickgirl2002/main.html
zdjecia kobiety ktora jak sama twierdzi doszla do tego poprzez abs II
http://theabsexpert.com/blog/amazing-abs-transformation/

https://www.sfd.pl/moja_przemiana_brzucha!!!podsumowanie_strona_15,16-t371260-s17.html
Zmieniony przez - prosguix w dniu 2008-11-20 18:07:16

Zmieniony przez - prosguix w dniu 2008-11-20 18:10:16

Witam, zwracam się do Was,obdarzonych wiedzą w tym temacie użytkowników z nadzieją na uzyskanie pomocy

mój problem jest następujący-jestem szczupły, tkanki tłuszczowej brak, trenuje 5 x w tygodniu koszykówkę, więc jestem w formie.
Zabrałem się za ABS II, jestem na poziomie 6,ale za nic nie mogę wyrobić GÓRNYCH MIĘŚNI. chodzi mi o te dwa kwadraciki tuż pod klatką piersiową(u mnie ich nie ma)
W czym więc mam upatrywać ratunku? jak wyrobić te mięśnie?

przez moment myślałem ze jaja sobie robisz:D:D

bo wydawało mi sie ze nie wyrobiony masz ale 4 płat.


Ale po głębszej analizie stwierdzam ze poprostu masz przesunięte te mięsnie troche wyrzej (u mnie 4 płat jest cały pod pępkiem)Ale na pierwszy płacik jest ćwiczonko:D:D

A Robi sie go tak leżysz na podłodze i unosisz tulów minimalnie odrywająć go od podłogi i to będzie brzuszek na pierwszy płat;) tak przytrzymasz dłuzej i go rzeczywiscie poczujesz;) a ze ten brzuszek nie będzie prawdopodobnie dla Ciebie dobrym bodzcem (6 poziom i dobrze rozwinięty 2 płat) polecam na wyprostowanych rękach za głową trzymac np. 5 litrową butelke z wodą;)

Jestem taki jak widac na zdjeciu, chcialbym cos ze soba zrobic :P Nie wiem czy robic ABS II czy cos innego. Niezbyt znam sie na tym. Bardzo bym prosil o jakas rade, co robic. Nie wiem nawet czy cwiczenia przynioslyby jakiekolwiek efekty bo byc moze mam za duzo tluszczu? Prosze o pomoc. Pozdro.

Chyba zaczne dzis robic A6W, zobacze co sie stanie po 42 dniach, a potem bede robil np. ABS II. Tylko martwi mnie to ze w A6W nie ma cwiczen na skosne miesnie brzucha ( albo nie potrafie poprawnie interpretowac zdan/rysunkow ) Moj brat przez nie robienie brzuszkow na skosne miesnie brzucha zerwal miesien i nie mogl cwiczyc przez okragly rok. Tak wiec moje pytanie brzmi, czy dobrym wyjsciem bedzie zaczynac od A6W? Z gory bardzo dziekuje. Pozdro.

wogule zacznij cos ćwiczyć bo po sylwetce sugeruje ze bida z tym u Ciebie
jak już chcesz zbuduj mase brzucha na abs II a potem wyrzeźb go na A6W długa droga przed tobą :D powodzenia

Wiem ze cienko u mnie bo nie cwiczylem, ale nadszedl czas i naprawde chce cos ze soba zrobic. Hmm a nie moge zaczac od A6W? Bo juz 2 dzien dzis zrobiony :P

To zdjecie jest zrobione jak siedze, rzecz jasna :P

Strata energi na a6w bo pierw musisz spalić sporo sadła , rzeżbić morzesz gd będziesz juz szczupły powaga;)


ja mam 188 cm i waze 76 kg i mimo to mam troche sadełka na brzuchu i by odsłonić 3 płat musze go wyrzeżbić a ze tak powiem by rzeżbić trzeba też urobić pierw mase miesniową