polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

****e

ale ******l to,

pięknie walczyłes i jesteś zwycięzcą!

jak n gg

Co Cie nie zabije to Cię wzmocni

ważne że zaliczyłeś to co chciałeś, ładnie poszło gratulacje, jeszcze niejedne (zwycięskie) zawody przed tobą

a ***ać puchary, na to przyjdzie czas, najważniejsze, że przeciwnicy czują już Twój oddech na swoich plecach

Piknie Polaco,zaliczyłeś udany start,dałeś z siebie wszystko i to się liczy,co do tych pucharów i medali to znam to uczucie,też kiedyś mi w.y.j.e.b.k.e zrobili ale nie przejmuj się tym,tylko zawsze do przodu

Śledzę temat i jestem pod ogromnym wrażeniem :) życzę powodzenia w dalszej karierze, i mam nadzieję, że się nie poddasz

Dzień:24.11.08 PONIEDZIAŁEK

Trening:

szybki wycisk z barków i przysiad 20kg x 3,4,3,4

dynamiczny wycisk stojąc z barków 30kg 3,3,3

Przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 4,4,4///115kg x 3,3

brzuszki

Relacje z treningu:

dzisiaj leciutki trening po zawodach muszę pracować na szybkością barków bo są powolne ale silne..wiec narazie na małym ciężarze będę pracował nad szybkością to jest główny cel poprawyprzysiad bardzo ciężko bo powoli zaczynamy sile robic z nogamino i na treningu gadałem ciągle z trenerem jacy świnie z tych hiszpanow

Relacje z dnia

to samo co zawsze...po treningu się rozpadało i trochę zmokłem...pogoda już się psuje z dnia na dzień będzie coraz zimniej i wogole ale jakoś dam rade

CHLOPAKI dzięki wam bardzo za wpisy i wogole co tu piszecie to dodaje mi skrzydełdzięki bardzo

David, dla mnie i tak jesteś zwycięzcą

Rispekt za to że dajesz rady z tym wszystkim

Medal masz od nas grande polaco!
Nie przejmuj się, będzie lepiej.