obliques
U Kiki problem lezy w tym, ze jest kobieta 
, a kobiety maja genetycznie zaprogramowane wiecej tluszczu niz mezczyzni i kazde schudniecie poznizej dwudziestuparu % jest dzialaniem przeciw naturze. Moze sobie obcianac wegle, itd ale jak tylko zje cos po schudniecie w przyspieszonym tempie wroci do wagi wyjsciowej
A Jej osobistym problemem jest nieakceptowanie wlasnego ciala, wiec musi :
a. zmienic podejscie
b. starac sie uksztaltowac swoje cialo w ramach danych jej przez nature
c. pogodzic sie z tym, ze bedzie musiala wykonywac ciezki trening zawsze, ze musi zdobyc troche miesni by obnizyc "naturalny" poziom tluszczu by nie odbywalo sie to ze szkoda dla jej zdrowia.
Dlatego poki co koncentruje sie na zdobywaniu miesni, chociaz to jak widac, tez jej latwo nie idzie, a pozniej skoncentruje sie na chudnieciu i po paru tygodniach po uzyskaniu lekkiej rzezby zacznie znow ciezki trening silowo- wytrzymalosciowy, znow z bilansem zerowym by nie tyc. I tak bedzie mogla to utrzymywac. Ja to tak widze.
, a kobiety maja genetycznie zaprogramowane wiecej tluszczu niz mezczyzni i kazde schudniecie poznizej dwudziestuparu % jest dzialaniem przeciw naturze. Moze sobie obcianac wegle, itd ale jak tylko zje cos po schudniecie w przyspieszonym tempie wroci do wagi wyjsciowej
A Jej osobistym problemem jest nieakceptowanie wlasnego ciala, wiec musi :
a. zmienic podejscie
b. starac sie uksztaltowac swoje cialo w ramach danych jej przez nature
c. pogodzic sie z tym, ze bedzie musiala wykonywac ciezki trening zawsze, ze musi zdobyc troche miesni by obnizyc "naturalny" poziom tluszczu by nie odbywalo sie to ze szkoda dla jej zdrowia.
Dlatego poki co koncentruje sie na zdobywaniu miesni, chociaz to jak widac, tez jej latwo nie idzie, a pozniej skoncentruje sie na chudnieciu i po paru tygodniach po uzyskaniu lekkiej rzezby zacznie znow ciezki trening silowo- wytrzymalosciowy, znow z bilansem zerowym by nie tyc. I tak bedzie mogla to utrzymywac. Ja to tak widze.
Panna_Kika
ja mam nadzieje ze cos sie wreszcie ruszy...
anniczek
no i soja ;) i makaron sojowy ;)
, no a z czego kminek do kapusty sie wzial
za to mam...herbatke pokrzywowo-koperkowa 
nie licze kcal jem intuicyjnie 
regeneruje sie pelna (doslownie) geba! 
od nastepnego tyg chce juz zaczac treningi, moze jutro wskocze na scianke na jakiej latwe drogi. czytalam dzis, ze badania dowodza iz przy kontuzjach czesto powrot do treningow dziala zbawiennie i pomaga to szybszej regenreacji 
