Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Zależy od genów i wspomagania

Anni ja przedwczoraj skkalam 15min juz myslalam, ze mi kosc piszczelowa zwiednie . A pomyslec ze w dziecinstwie czlowiek skakal calymi godzinami

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-17 10:12:16

no i pozamiatala

--

wiesz bo kiedys czlowiek brak skakanke i szedl sie BAWIC, dzis bierze zeby popracowac :)


Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-17 10:13:54

ze mi kosc piszczelowa zwiednie


osteoporoza?! Chyba za wcześnie, z 3 lata Ci jeszcze zostały .

Ty Radziu lepiej wez skakankę i spróbuj , aale ostatnio to komplement za komplementem, ...zaraz cie przestane lubić

Anni o to chodzi poki sie bawisz, poty masz przyjemnosc i efekty jak zaczynasz "pracowac" to nagle wszytsko staje sie wymuszone

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-17 10:22:35

Iza, to taki mechanizm obronny

Annio to chodzi poki sie bawisz, poty masz przyjemnosc i efekty jak zaczynasz "pracowac" to nagle wszytsko staje sie wymuszone

tego sie wlasnie boje jezdzac na rowerze, ze zaczne go traktowac instrumentalnie jako narzedzie a nie cos dzieki czemu zyje obawy przechodza w momencie posadzenia dupy na sidelku, kocham te wolnosc jaka daje rower,
komary w zebach,
muchy w oczach

no chyba sie troche zagalopowalam

wesoła rowerzystka

ja ostatnio polknelam jakis obiekt latajacy przylaczam sie do zachwytu anniczka nad rowerem...moze fraszke napiszemy? a tak serio rower to moj srodek lokomocji...do pracy, do szkoly, do sklepu, na scianke, do wycieczke...lato, jesien, zima... w zimie czasem ciezko, po w UK wiatry, deszcze, a ja mam jeszcze non stop wode w nosie - podloze alergiczne

Ok, nie wliczam warzyw, ta moja surowka to przecie witaminki a propos witamin musze jakis zestaw uodparniajacy zakupic (znacie cos dobrego?), pogody sie psuja a ja na rowerze latwo lapie bakterie i inne zarazy.

Cheat meal bedzie ograniczony do maximum, bede sie ratowac wheyem, galaretka bez cukru, owocami i gorzka...czekolada musze sie poswiecic raz w miesiacu i isc gdzie z moim chlopem aby zrobic mu frajde

Czyli postanowione, 2000kcal trzy razy w tyg, reszte dni 1800kcal.

A teraz...Trening! Spocilam sie jak dziki osiol, przy wchodzeniu na laweczke z hantlami mialam stresa, bo moja laweczka to nie jest pierwszorzedny sprzecior Przysiad i push press 20kg powiem tylko Na koniec byl ten mix przysiadowo-wykrokowy w dwoch seriach, oraz na koncowy koniec (jak dobrze...) 15min ciaglej skakanki tepo umiarkowane-zwawe i 15min stepperka.

Szykuje papu i siebie sama do roboty

ps: dymatize choc-mint+h2o+banana smakuje calkiem milo

ja ostatnio polknelam jakis obiekt latajacy

zawsze to jakies dodatkowe zrodlo bialka

Czesc wszystkim,

mialy byc poranne aeroby na czczo (skakanka, stepperek...) ale nie wyszlo. Kuruje sie, ale 100% zdrowia nie oglaszam Do soboty musze byc na dobrym chodzie, bo w skalki nie pojade

Bola mnie plecy, troche klata, troszke miedzyzebrowe. Pupa i uda tez daja znac o sobie, a to poprawia mi humor

Dzis ok. 120-130g wegli, bialko 150g, tluszcze ok. 40-45g co dalo lacznie ok. 1750kcal. Chodze najedzona, nie przecze, ale jeszcze nie wiem czy mi sie to wszystko podobuje

Daje sobie ok. 6tyg na pierwsze rezultaty. Jesli przytyje/nic nie schudne etc to chyba wroce na redukcje . Sylwestra chce witac ponetna i zadowolona (w rozmiarze 36-38ewentualnie )!

Spodnie, ktore wisialy jeszcze przed wakacjami nie sa juz takie luzne i troche boczki sie odznaczaja wiec mam nadzieje, ze to zrzuce

Czy raz w tyg moge zrobic trening silowy wraz ze scianka (rano i popoludniu/wieczorem)? Wtedy mam wypic 2 potreningowe z ww prostym czy po sciance juz odpuscic? Zastanawiam sie nad taka opcja wiec pytam

Poza tym czy trening w godzinach wieczornych (20 do ok. 22) jest tak samo efektowny? Gnida w pracy dal mi takia glupia zmiane w pon (08-19) kiedy trening mi wypada...Musze go dzis zmolestowac o zmiane choc do 18.

Czy mam sie skupic na progresji ciezaru? Nie wsadze sama sztangi na plecy pow. 45-50kg, a w martwym 50kg to powinnam miec pas (nie posiadam)...

PS: Jaka pilke powinnam kupic? 65cm czy 55 cm? Mam ok. 173-4cm wzrostu.
PS2: Nie mam jak dokupic podkladek pod step wiec bede wchodzic na laweczke (biore tylko po 10kg na hantle aby sie nie wywrocic poza tym laweczka jest wyzsza niz step)

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-18 12:18:40