POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

jak już to w tłuszcz obrośniesz od za dużej ilości węgli poczytaj trochę..... możesz dawać oliwę i na kolację i do posiłków które nie są około treningowe jest to jak najbardziej korzystne i zalecane musi sie wszytsko tylko mieścić w odpowiednich proporcjach. Z owsianki wywal taką ilość mleka szklanka w zupełności wystarczy owszem w mleku masz białko ale w płatkach to białko roślinne..... chodzi o to byś dostarczył organizmowi biała z pełnym aminogramem najlepiej z mięsa by to było... czy jajek

Ja mam takie pytanie, czy bedac na diecie mozna spozywac tez takie potrawy jak spaghetti, zupy przyrzadzane przez mameitp? Nie chodzi mi o ciagle spozywanie takich rzeczy, tylko np jako jeden posilek dziennie, traktowany jako odskocznie od przetworow mlecznych, ryzy miesa itp

ok dzięki za odpowiedz teraz moje śniadanie wygląda tak: 250ml mleka, 50g płatków owsianych, 4 kurze jaja, 30g orzechów włoskich (i wszystko udało mi się zmieścic w zapotrzebowaniu dziennym )
mam jeszcze jedno pytanie, może dziwne ale czy można sobie robic sałatkę z łosiem wędzonym warzywami i oliwą z oliwek ? (oczywiście mieści się to w zapotrzebowaniu na dany dzień)

KubaTzn oczywiście nawet bardzo dobra taka sałatka:)

Jelonek54 z przetworów mlecznych to polecam głównie twaróg raczej diete staraj się opierać na mięsie i rybach to tak na marginesie. Jeśłi chodzi o obiadki mamusi raz w tyg ok jak wliczysz w dzienne zapotrzebowanie też mogą być jak nie da się nic innego tylko zwracaj uwagę by w każdym posiłku było białko...

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-08 16:51:31

s.m.p.a.
a jesli chodzi o ryby to czy moge spozywac ryby z puszki? np tunczyk w wodzie lub szprotki? bo nie zawsze mam czas zeby ugotowac cos konkretniejszego

tuńczyk w wodzie jest ok tylko pamiętaj nie codziennie.... szprotki i wszelkie ryby w sosie pomidorowym czy oleju darowałbym sobie stawiaj raczej na świeże

Ekspandowane nasiona amarantusa - Popping .

Ktoś szamał , może coś na ten temat powiedzieć ?
Warto to jeść ?

pzdr.

Chciałbym ostatecznie rozwiać moją wątpliwość czy w przedtreningowym dać białko zwierzęce jak kurczak/ryba czy nie?

Co polecacie jeść na kolacje oprocz twarogu i ryb itp ?:) Bo kończa mi sie juz pomysły :(

Czy to duży problem jeżeli w diecie waha mi się ilość białka w dniach treningowych i nietreningowych?