Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Dzien dobry

dzis mialy byc interwaly na czczo, ale nie dam rady. Codziennie cos cwicze i chyba regenery choc raz w tyg potrzebuje, bola mnie troche okolice piszczeli i nieziemsko daja o sobie znac posladki :)

Dzis wegle niskie, jem glownie bialko, tluszcze i warzywa. A tak sobiena dzis wymyslilam...:) Nie trenuje, to obetne :) Ale jutro i sb i ndz normalnie rzecz jasna, bo wegle to smaczna i energetyzujaca sprawa :) Knedle, pierozki, cista i ciasteczka...Joke of course

U rodzicieli w domu nie mam drazka ani poreczy :) Mama nawet sie buntuje, ze cwicze z hantelkami albo latam jak oszolom, a nie usiade i nie odpoczne :) wiec napewno na drazek sie nie zgodzi, a sztanga to by mnie pobila chyba pierwsze 10dni i tak spedze w gorach na wspinaczce i gorskich spacerach, wiec jakis ruch bedzie. pozniej w domu to rower, to spacer, brzuch musi byc takze. jakies propozycje. poczekam na Obli

rado, sprawdze ten "odwodniacz", ino zaraz w internecie :) i jeszcze patelnie teflonowa musze zamowic, do omletow, bo stara przypalowa sie robi :)

Poręcze można zastąpić krzesłami - tylko trzeba je dobrze dociążyć .
Zamiast drążka może być trzepak, gałąź czy takie tam...

ja myslalam o czyms w stylu aerobow z hantelkami... moze obli cos wymysli

trzepak? nie mam blisko domu, bo dzieci go zdemolowaly :)

Pvl watertight znalazlam i zakupie pod koniec redukcji, czyli podczas ost 2 tygodni, coby wyprobowac :)

Ja juz po sniadanku, jajecznica z jaja i 3 bialek, cebula, 2 pieczarki (moj luby wczystkie grzybki wczoraj wyzarl!), kawalek brokula, papryka czerwona, whey waniliowy z 2 lyzkami kawy i woda :) teraz zmykam zrobic mojemu mezczyznie sniadanie, kanapki do pracy jak rowniez obiad, pozniej ja sama cos spalaszuje (miesiwo!) i do pracy rodacy... ;)

A ty chcesz koniecznie cwiczyc, a nie lepiej sobie relaks zrobic? Nad jeziorko poplywac, pospacerowac i posiedziec w knajpie

A czym ty w domu, w ogole dysponujesz?

A ty chcesz koniecznie cwiczyc

Teraz widzisz czym się kończy Twoje "wychowanie"

wiesz obli, ja sie boje spadkow miesni i zadomowienie sie tluszczu na nowo w tych miesniach :) wiadomo ze w gorach sie troche pomecze, i wspinaczka i marsze :) pochodze znad morza, wiec jak pogoda dopisze, to i plaza bedzie :) spacerow mnostwo, tance-hulance, rowerek z tatusiem po falochronie, a i moze na wycieczke do niemiec rowerkami pojedziemy :) brzuszek z 3 razy w tyg dla zasady, hula-hop, w ogrodku popiele tez troche :)

moj sprzet w polsce: hantle, 2*5kg (talerzy stos po 0,5kg ), 2 sztangielki po 2 kg, i to wsio

a nie a nie, Radziu ja zachecam do zwiekszenia masy miesniowej. Powiedzmy, ze mamy na sobie 10kg tluszczu co daje przy tej masie 20%BF a jak zwiekszymy mase miesniowa to nagle te 10kg tluszczu da 18% BF, no nie????? Slowem nie odchudzajac sie jestesmy szczuplejsi No i na tym to polega.

A odpoczynek sie nalezy organizmowi jak psu buda, Kika napisze cos, ale uwazam, ze ze wszytskim trzeba zachowac umiar, by nie zaczelo sie to konczyc kontuzjami. Bardzo intensywnie cwiczysz na codzien.

Wiem, Izabelek, wiem, chodziło mi bardziej o "manię ćwiczenia", którą wbijasz dziewczątkom "niechcący" do głowy, a potem popadają w jakieś paranoje .

cos lekkiego ino bym chciala bo po gorskiej wyprawie moge byc nieco zdechla :) jakies 2 razy w tyg cwiczonka, chyba ze same spacery,marsze,rower wystarcza

ide szamac i do pracy :/

W sumie pływanie najlepsze będzie dla Ciebie, jeśli masz możliwość.