Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

no to teraz już wiem jak z sztangielkami się bawić w moim dzienniku jest kolejny filmik ;]

Waga najmniej ważna jak poziom BF

Może mięśnie posżły w górę a fat poleciał

pozdro

Nie będę się rozpisywał - trening szyn Martwy się rozwija, wiosło również miazga. Jest super i będzie lepiej!

Dzięki za ciepłe słowa ale miałem nadzieję utrzymać wagę na poziomie 121-122kg ale przez trening nóg skoczyła. Wiem , że waga nie powinna być wyznacznikiem ale skoczyła raczej nie koniecznie tam gdzie powinna. Niby wizualnie prezentuje się to się lepiej ale ciągle jest coś do zrobienia. Ja chcę żyłki na brzuchu

Super , ze w ciągu i w podciąganiu dokładam kg. Rowerka pilnuję także jest cień szansy , że będzie jeszcze lepiej

cien szansy to podstawa

slayerek - nadzieja umiera ostatnia.

MAm nadzieję, że na jutrzejszym treningu klatki uda sie uzyskać taką samą pompkę jak na treningu przedramienia kiedy to nie przykładając się ładnie wyglądało. Liczę na podobny efekt jutro. Spowodowane to jest x-pandem


Ostanie trzy tygodnie robiłem dwa razy w tygodniu rączkę i niestety już czas najwyższy wrócić do standardu czyli tylko raz ponieważ czuję lekkie przetrenowanie dlatego jutro raczej będzie większa liczba powtórzeń a w sobotę odpuszczam trening. Miski pilnuje , glutkę zwiększyłem aby objawy przetrenowania mnie opuściły.

Dokładnie glutka też by mi się przydała ale nie mam kasy na razie musi mi starczyć sen i jedzenie odpowiednio

Ale pomysł dobry powrót do stanndardów

pozdro

Niezła masa, ja pomimo tego że zacząłem regularnie robić nogi to waga cały czas wskazuje 100-1 kilo... Ogólnie w lato raczej nie ruszy, a w zimie to będzie raczej flab

wuchta ja mam dwie zyłki na brzuchu, na dolnym odcinku, ale co z tego jak wyzej jest oponka!!
co jak co ale jakby brzuch był w kwadraty wtedy byłoby przekozacko!! wiele dodaje atrakcyjnosci sylwetce!!

ładna waga u ciebie!!

Rion - tak glutka bdb supelek

Witek - u mnie jak tylko 3-4 tygodnie udaje się regularnie trenować nogi waga od razu do góry. Jakby nie patrząc nogi to połowa wagi ciała. Dużo nie potrzebuję moje aby zwiększyć masę. Zimą postaram się raczej trzymać wagę.

Hades - ja też chcę żyłki na brzuchu ale bez oponki, kratka mile widziana. Wagą jaką mam to jeszcze zbyt wysoka/ Optymalna to 120kg z mniejszym % tkanki tłuszczowej.