KREATYNA - wszystko(chyba)

siemka mam maly problem mam jak juz wczesniej wspomnialem kreatyne i sobie ja legalnie spozywam ale na jutrzejsza poranna dawke nie mam soku a sklep jutro u mnie w wiosce otwarty tak jak w niedziele (swieto) i moje pytanie brzmi: czy moge rano po przebudzeniu rozpuscic ta moja kreatynke w przegotowanej wodzie (jutro mam dzien nietreningowy dlatego biore rano) a jesli tak to w jakiej ilosci i przez ile czasu nie jesc bo chyba po wodzie wolniej sie wchlania nie???

Rozpuszczaj w wodzie tyle co i w soku.Po soku nie wchlania sie szybciej tylko wiecej.

dziex Kakarott dalbym soga ale nie mam abona

siema, takie pytanie: czy woda po mono schodzi po jakims czasie ? z jablczanem nie ma tego problemu, ale na 1 cykl chcialem zaczac od mono i nie wiem, bo zalezy mi na miesniu nie na h2o

Mam pytanie czy po cyklu kreatyny+dextrozy wszytsko schodzi ??
np.jak bede ćwiczył około 4-5tyg i przestane. I bede ćwiczył bez suplementów to mi zejdzie masa i siła ??? Jak temu zapobiec???

Wraz z "puszką" kreatyny dostałem miarkę (łyżkę) jest na niej skala 1/4; 1/2; 3/4 czy pełna łyżeczka to dokładnie 5g ?

Sory ale niechce mi sie czytac tych wszystkich stron .... :} jak dawkowac kreatyne w kapsułkach dla 16 latka???

ozii , jezeli po skonczeniu cyklu bedziesz trzymal dobra diete i dobrze trenowal to spadki beda minialne , ale napewno po dobrym cyklu nawet po tych spadkach bedziesz zadowolony z efektow

pozdro

Scott309 nauczyli cie czytac ze zrozumieniem w szkole?Na 1 stronie w pierwej wypowiedzi masz dawkowanie.Nie mosisz czytac wszystkiego.Ile capsow bedziesz mosial zjesc to zalezy ile kreatyny masz w capsie, tu z kolei przyda ci sie matematyka.

Ferrro - płaska łyżeczka.