KREATYNA - wszystko(chyba)

xp + hp najlepsze z tych trzech:)

Najlepsze pod jakims wzgledem? Zalozmy ze przebylem juz 2 cykle na mono - na co sie wtedy decydowac jesli chodzi o mase?

Jesli dopiero tyle to proponuje ci wziac 2x cp jako twoj pierwszy kontakt ze stackami.Moze tez byc ewentualnie storm.

Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-30 21:27:43

To ja mam pytanko do znawców. Od września chciałbym zacząć się przygotowywać się do zawodów w TS. Cykl miałby trwać 12 tygodni. Przez pierwsze 4 tygodni chciałbym stosować mono+ dieta masowa i przytyć koło 3kg(żeby dobić do mojej kategorii wagowej 67,5), a przez następnych 8 tygodni wszedłbym na cellpumpa+dieta siłowa(mniej białka i trochę mniej węgli) i skupić się juz na sile pod zawody. Można taki cykl zrobić, czy lepiej odpuścić sobie to mono i od 5 tygodnia jechać na cellpumpie tylko i robić siłe? Zaznaczam, ża najbardziej zależy mi na sile.

Mysle ze lepiej odposcic mono poniewaz ono raczej wolno sie rozkreca i przez 4 tygodnie napewno nie zrobisz 3 kg miesnia.

Witam

Od wrzesnia chce zaczac brac Kreatyne. Na poczatek 1 cykl, jednak chcialbym zeby trwal on 8 tygodni. Narazie sobie pije carbo, jednak nie ma to raczej wiekszego znaczenia. Trenuje dopiero 5 miesiecy, we wrzesniu bedzie 6, ale od 2 nie mam wlasciwie zadnych postepow...

I teraz kilka pytan:
1. Z czym moge polaczyc kreatyne, zeby sie lepiej wchlaniala i transportowala? (jak mozna nie piszcie jakimis skrotami typu wez XP na czoczo w czasie mono, bo mi to nic nie mowi)
2. Dawki rozumiem po 5g przed i po treningu?
3. Jakie sa efekty podczas pierwszych cyklow? Widoczne, czy raczej malo zauwazalne? 0.5cm w lapie chociaz sie zwiekszy?

pozdrawiam

ja tez mam male pytanie kupilem sobie teraz kreatyne olimp 0,5kg i jest to moj pierwszy raz
1 czy mam brac z faza nasycenia i czy moge rozpuszczac w zwyklej wodzie przegotowanej takiej letniej i ile czasu poszczegolne dawki np 1-6dzien faza nasycenia dalej 2x po 5g bo w ogole sie nie orientuje please

jestem na 9 dniu cyklu kreatynowego i nabawiłem sie kontuzji przedramienia
co powinienem zrobić?? przerwać, czy może brać mniejszą dawke 2,5g kreatyny przez jakiś tydzień wypoczynku od ciężarów(w tym czasie powinienem wyzdrowieć, tak przynajmniej zakładam)

Witam.
Kreatyne powino sie brać rano 30 minut przed posiłkiem. I teraz mam takie pytanie. Czy jak sie obudze rano około 7 to moge wziąść kreatynke a potem iść spać jeszcze 2-3 godziny i potem od razu po przebudzeniu jeść śniadanie? Czy taka opcja jest dobra?
pozdrawiam.

czy kretke & glukoze mozna rozrabiac RAZEM i w samej WODZIE? - bo soku brak jak rownież funduszy