KREATYNA - wszystko(chyba)

SOG 4 U

napewno skoczy , mi na mono skoczylo jakies 13kg sily i pare kilo masy

Ja jem cellpump+mono i jem tak

dt: na czczo 5g mono
przed tren. 10g CP
po tren. mono

dnt:na czczo mono
popoludniu jakos CP

dt: na czczo 5g mono
przed tren. 10g CP
wystarczy , nie trzeba dawki mono po treningu
ps. i jak ci sie podoba ten cykl bo za jakies 2 tyg, tez do takiego podbijam?

Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-27 19:51:48

Czy 500 kapsułek jabłczanu(815 mg) i 300 BCAA(800 mg) starczy na cykl?? I czy można połączyc te dwa produkty??

co do jablczanu to starczy
w dni treningowe rano bierz 5 kaps przed tren 3 i po tren 3-4
w dni nie treningowe 5-6 kaps rano
bcaa przed i po treningu , dawki zalezne od wagi ( jezeli robisz mase BCAA jest zbedne , chyba ze cwiczysz na sile albo na ostra rzezbe )

Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-28 11:48:21

witam, mam pytanie a nie chce zakładac nowego tematu, otoz za 2 tygodnie mam mistrzostwa polski lekkoatletyczne, startuje w konkurencji szybkościowej, czy warto teraz zacząć brać kreatynę ? czy da to jakies efekty jeszcze przed MP ?

Mi sie bardzo podoba ten cykl

witam chce kupic kreatyne ale wszyscy mi mowia ze za wczesni9e na jablczan!!! mam 16 lat i rok temu bralem monohydrat z treca!!! ale jak wezme mono to jak mi woda z miesni zejdzie dalej wroce do punktu wyjscia co wy polecacie??

gonzalez - 2 tygodnie troche malo czasu ale jakis jablczan mozesz wciagnac np male cp
kolos_r1 - jesli masz diete nic ci nie zejdzie po mono, ale jak tak bardzo chcesz to mozesz sie lapac za jakies jabco np. CP