KREATYNA - wszystko(chyba)

Witam, pytanie..w temacie o dawkowianiu różnych kreatyn piszesz, że przy 2 małych CP należy w dni nietreningowe brać porcje rano i porcje wieczorem. Czy taporcja przed snem jest potrzebna, czy w dzien bez treningu druga porcja wogule coś daje?

Ja bire kreatyne z olimpu mega caps-y po 6 tygodni...z 6 tygodniowa przerwa i efekty mam zaj.....e...juz po pierwszych 4 kapsułkach czuje przyrost siły..szczerze mówiąc nie jestem przekonany do tych wszystkich jabczanów itd...prosty monochydrat..plus dobra dieta..plus dobry trening i przedewszystkim DUŻO DOBREGO BUDULCA CZYLI BIAŁKO.....i efekty widać po paru dniach...POZDRAWIAM....

biore kreatyne 120 tabltek biore 3 tabletki rano o 11:00 naczo i ide na silownie o 14:30 czy nie zapuzino ide na silownie ? czy tszeba odrazu po zporzyciu kretyny isc na silownie ? pozdro :)

ta kreatyna nazywa sie Body Fortress Hardcore Formula Creatine caps 700mg 120 tabletek i biore 3 rano naczo o 11:00 naczo i puziej o 14:30 po treningu biore 3 dobrze robje ? czy nie zapuzino ide na silownie ?

witam podłanczam sie do postu i mam pytanie jak dawkować v12 i mono vitelmaxu myśle że tak pownno być dobrze powiedzcie DT; na czczo mono 10g przed treningiem 45 jedba dawka v12 DN; na czczo 10g mono i w czasie obiadu jedna dawka v12.Dobrze?

witam
chce zacząć brac kreatyne firmy multi-food Creatin 100 mono. Jak mam ją stosować??

no niezle pytanie
poczytaj a sie dowiesz na 1 stronie radze szukac

ja uzywam kreatyne Body Frotress Hardcore Fromula Creatine Caps 120 700mg
rano jak wstaje o jakies 11:00 biore 3 tabletki naczo i po treningu o jakies 14:30 3 tabletki ale czy nie zapuzino ide na silownie ? czy musze po zporzyciu kreatyny odrazu isc na silownie ? czy nie wazne o kturej ide na silownie ? prosze o pomoc. pozdrawiam

witam, mialbym prosbe zeby ktos ze specjalistow wypowiedzial sie w tym temacie https://www.sfd.pl/temat260521/ bardzo mi zalezy, z gory dziekuje

jaka stosowna przerwa miedzy dwoma 400-setkami kreatyny?