Don Garcia
a ile byś chciał robić 3-4 ?? 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
...
B0bek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2517
yyyy skończyłem pierwszy cykl teraz biore się za drugi cykl czyli za "siłe" :D
... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...
...
pako1987
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1333
wg tego trningu mase bicepsa osiagne cwicza raz w tygodniu na modlitewniku ?? pytam tak dla pewnosci!!!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
283
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11119
Kobe22
ja tez tak mam ale pewnie mam duzo mniejsza lape niz ty w czoraj pobilem swoj rekord 70kg na sztandze -8 powtorzeń na sztangielkach wale po 32 bez wiekszych problemow
a barki na przod 75 na maszynie-pow
a tył 70 to jest max
poprostu lapy mocne a barki słabsze takie zycie moze ma ktos trening na barki na sile>??? bo już dużo prubowałem ale nic z tego pozdro
ja tez tak mam ale pewnie mam duzo mniejsza lape niz ty w czoraj pobilem swoj rekord 70kg na sztandze -8 powtorzeń na sztangielkach wale po 32 bez wiekszych problemow
a barki na przod 75 na maszynie-pow
a tył 70 to jest max
poprostu lapy mocne a barki słabsze takie zycie moze ma ktos trening na barki na sile>??? bo już dużo prubowałem ale nic z tego pozdro
!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
258
a czy macie podobny trening na klate ??
:P
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Wpisz w wyszukiwarce "porusz" (szukaj w tematach) - nie znajdziesz chyba tylko na nogi.
Miłej lektury
Miłej lektury
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Leber_
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
382
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4288
mawashi jest tego 17 stron i nie chcialo mi sie czytac wszystkiego wiec moze te pytanie juz byl bylo ile razy przy tych cyklach co napisales robic bic w tygodniu ??
Pozdro !
Pozdro !
...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1287
trening mawashiego na biceps zamieszczony na poczatku robimy 2x na tydizen czy raz ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
O to samo chcialem zapytac, ile razy w tygodniu??
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
283
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11119
1 raz w tygodniu
przez 6 tygodni!
przez 6 tygodni!
!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Porusz swoje plecy !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
Następny temat
Mięśnie brzucha...
