Cartman21
2100-2200kalori,waże obecnie 78kg
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
54239
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
oki smialo
acz pamietaj w 3-4 dni zaleje cie woda
Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-17 09:45:41
acz pamietaj w 3-4 dni zaleje cie woda
Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-17 09:45:41
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
443
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28421
60 x 24 = 1440 BMR
1440 x 1,2 = 1728
Białko: 2 x 60 = 120g = 480kcal
WW: 30g = 120kcal
Tłuszcze: 1728 - 600 = 1128kcal = 125g
dobrze ? czy mam odjac cos ??
1440 x 1,2 = 1728
Białko: 2 x 60 = 120g = 480kcal
WW: 30g = 120kcal
Tłuszcze: 1728 - 600 = 1128kcal = 125g
dobrze ? czy mam odjac cos ??
...
Napisał(a)
chudzio
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
931
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14292
Dobrze. Nie odejmuj.
"Life is full of compromises."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
443
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28421
no to to co ulozylem 
B/T/WW
P1
Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25
Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?....
P2
Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ?
100g 16/60,3/18
P3
Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0
Ogorek kiszony
P4
zostalo mi wg. komuterowego dietetyka 14/50/6 = 568kcal co byscie polecili tu wrzucic ?
P5
Tunczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0
Rano i wieczorkiem moge lyknac herbate z cytryna i slodzikiem
?
W miedzy czasie bede pil wode tylko jaka ? gazowana/nie
B/T/WW
P1
Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25
Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?....
P2
Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ?
100g 16/60,3/18
P3
Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0
Ogorek kiszony
P4
zostalo mi wg. komuterowego dietetyka 14/50/6 = 568kcal co byscie polecili tu wrzucic ?
P5
Tunczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0
Rano i wieczorkiem moge lyknac herbate z cytryna i slodzikiem
?
W miedzy czasie bede pil wode tylko jaka ? gazowana/nie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
931
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14292
P1
Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25
Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?....
dwie lyzeczki to 10g
P2
Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ?
100g 16/60,3/18
Orzechy zazwyczaj sa suszone
P3
Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0
Ogorek kiszony
ok
P4
zostalo mi wg. komuterowego dietetyka 14/50/6 = 568kcal co byscie polecili tu wrzucic ?
tłusta ryba polewana oliwa z oliwek lub/i jajecznica z żółtek.
P5
Tunczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0
Rano i wieczorkiem moge lyknac herbate z cytryna i slodzikiem ?
W miedzy czasie bede pil wode tylko jaka ? gazowana/nie
Możesz, woda najlepiej niegazowana.
Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25
Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?....
dwie lyzeczki to 10g
P2
Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ?
100g 16/60,3/18
Orzechy zazwyczaj sa suszone
P3
Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0
Ogorek kiszony
ok
P4
zostalo mi wg. komuterowego dietetyka 14/50/6 = 568kcal co byscie polecili tu wrzucic ?
tłusta ryba polewana oliwa z oliwek lub/i jajecznica z żółtek.
P5
Tunczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0
Rano i wieczorkiem moge lyknac herbate z cytryna i slodzikiem ?
W miedzy czasie bede pil wode tylko jaka ? gazowana/nie
Możesz, woda najlepiej niegazowana.
"Life is full of compromises."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2447
dorzuc jakąś tłusta rybke i jajek tutaj tez nie widac. Lepiej pic niegazowana wode
nigdy nie należy sie poddawać!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
443
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28421
tłusta ryba polewana oliwa z oliwek lub/i jajecznica z żółtek
a moze byc cos innego
Zmieniony przez - Paeł w dniu 2005-04-17 18:42:44
a moze byc cos innego
Zmieniony przez - Paeł w dniu 2005-04-17 18:42:44
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
931
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14292
Rób tak, aby wypełnić zapotrzebowanie, jednocześnie nie stosując produktów odradzanych przez qazara.
CKD może nie jest dietą zbyt urozmaiconą, ale trzeba się do tego przyzwyczaić.
CKD może nie jest dietą zbyt urozmaiconą, ale trzeba się do tego przyzwyczaić.
"Life is full of compromises."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
443
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28421
tak z ciekawosci czy taki slonecznik -> http://slonecznik.pl/oferta.htm
ma takie wartosci jak te podane tu -> http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=404
ma takie wartosci jak te podane tu -> http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=404
Poprzedni temat
Białko przed snem - tuńczyk czy odżywka?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- ...
- 403
-
Następny temat
Białko 70% z Allegro???
