Jezoo - piętno stalowego kręgu

Plecy i kaptury

Ostatnie kilka dni mam brak motywacji do czegokolwiek. Ciężko mi się zebrać nawet by zjeść posiłek. Na SFD też mało zaglądam. Jednak dzisiejszy trening był bardzo dobry. Ciężar jakiś lżejszy się wydawał niż ostatnio.
Z ciekawości wszedłem dziś na wagę bo miałem wrażenie, że schudłem przez ten leniwy tydzień ale waga była identyczna jak ostatnio 79,75kg, choć po obejrzeniu nagrania z treningu nadal stwierdzam, że troszkę tłuszczu lub wody mi uciekło.

1. Ściąganie trójkąta do klatki 3x10x45kg
2. Przyciąganie drążka podchwytem do brzucha wyciąg dolny 3x10x45kg
3. Wiosłowanie hantlami w leżeniu 45⁰ 3x10x20kg
4. Szrugsy hantlami 4x15x20kg

?si=SE45KHiOdVrhqQXO" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Chyba nie ty jedyny , ja mam tak samo , mega demotywacja i z kim nie gadam na siłowni to kazdy jęczy :) .Możliwe że już pogoda , krótkie dni i cała ta zima męczy :) Trzeba się pocieszac że do wiosny bliżej jak dalej i będzie tylko lepiej .

" stwierdzam, że troszkę tłuszczu lub wody mi uciekło."

Przyłączam się - rzeźba, że aż się zazdrości! A ja jestem tłusty jak świnki 60 lat temu!

Talia super wygląda! Czy schudłą talia, czy poszerzyły się plecy - nie ważne, ale wygląda już profesjonalnie.
Odwykliśmy od takich zim, ze śniegiem i z mrozami. Ciśnienie ciągle skacze, reagujemy leniem (no dobra - demotywacją).

Dobrze że nie trenuję kulturystyki bo zazdrość moja była by ogromna -- jak ładnie można budować i wyglądać trenując na " młodzieżowych ciężarach "

Te plecy tak dobrze masz rozwinięte, czy tylko fota się udała,a może to al+sterydy

Silny21

Te plecy tak dobrze masz rozwinięte, czy tylko fota się udała,a może to al+sterydy

silny21 -- zapewne młodzieżowiec jesteś -- a wiadomo jakie jest podejście dzisiejszej młodzieży ( oczywiście nie wszystkich ) -- szybko ,bez pracy bez wysiłku ,i jeszcze wiele bez

Ojan świnka może być tłusta - więcej skwarków i smalczyku - gorzej jak jest nastrzykiwana solanką, wtedy ani mięsa ani smalczyku

Paatik obwód talii również bez zmian 86cm. Może to złożony efekt zmiany uchwytów na treningu oraz wprowadzenie do treningu kółeczka i plecy mam praktycznie cały czas w stanie post-treningowym i stan zapalny mięśni wypełnia plecy lepiej niż po jednorazowym treningu.
Ja to chyba jestem bardziej przemęczony pracą i brakiem snu niż mam lenia ale faktem jest, że zmiany ciśnienia i pogody mają na mnie duży wpływ w tym okresie.

Jawor to nie jest młodzieżowy ciężar lecz rozgrzewkowy Ciężary dla mężczyzn to już raczej nie moja liga jak chcę dalej trenować rekreacyjnie tak, jak teraz. Na razie progres się utrzymuje a jak się zatrzyma będę kombinował by nadal dawać mięśniom bodźce bez zbytniego zwiększania ciężarów.

Silny ale ty lubisz wrzucać przysłowiowy kamień do wody. Kręci Cię to?

Jezoo - świnka kiedyś mogła być tłusta! Obecnie ceni się mięso. Używam dużo soli każdego dnia.

ojan

Jezoo - świnka kiedyś mogła być tłusta! Obecnie ceni się mięso. Używam dużo soli każdego dnia.

Panie Janku, no właśnie to mnie zastanawia od dłuższego czasu to większe spożycie soli u Pana. Trochę czytałem w tym temacie ale co strona www to co innego pisali. Ja mam nakaz od lekarza ograniczenia soli do minimum ze względu na problemy z sercem i faktycznie większa dawka soli podnosi mi ciśnienie krwi ale zastanawiam się nad eksperymentem stopniowego zwiększania dawki soli aby przyzwyczajać organizm. Ciekawi mnie efekt takiego testu ale też mam obawy o powrót ataków migotania.


Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2026-01-16 21:26:47