Szajba - In Comfort Zone

To ja w sprawie porady. W co wg Ciebie powinienem celować jakbym chciał doposażyć się w rower (geometria, osprzęt), bo już kiedyś ustaliliśmy że takowego nie mam . Jazda w mieście i okolicach, bez ambicji sportowych ale z możliwością przetyrania HR przez wszystkie strefy na płaskim (jeżeli to jest możliwe)

I pytanie ogólne: co sądzą odwiedzający ten temat rowerzyści o gravelach.

Pytanie 2: jak się ma szosówka w kontekście jak trzeba czasami pokonać krawężnik. Bo z obecnym MTB nie mam takich problemów.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-11 11:43:09

Gravel świetna sprawa, szczególnie na zbliżający się okres jesienno-zimowy. Na luzie na takim wjedziesz sobie w las między drzewa, gdzie nie pi*ga wiatrem i mrozem. Natomiast nie jest to na pewno rower na bicie rekordów na czasówkach. Do przelatania przez wszystkie strefy jak najbardziej.
A jaki kupować? Obecnie, ten dostępny w Twoim rozmiarze

Co do pokonywania krawężników na szosie. Pewnie, że się da, ale z prędkością max 3 km/h, żeby podrzucić pierw przednie, a potem tylne koło . No chyba, że lecimy 30+, to wtedy można sobie na luzie wskoczyć dwoma na raz


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-09-11 11:49:14

Jeśli masz chęć zainwestować w rower, rozejrzyj się co jest dostępne na rynku i podrzuć do oceny. Najlepiej wiesz jaki masz budżet, najlepiej wiesz co Ci się podoba. Jeśli nie masz aspiracji "wyścigowych" gravel może być dobrym rozwiązaniem, podobnie jak szosa z szerszymi gumami.
Celuj w rozmiar 56

Training Plan
Discipline Half Distance Triathlon
Mid Volume
Date Range - Sep 01, 2021 - May 29, 2022

Current Phase - Base 1
Data Range Sep 18, 2021 - Oct 25, 2021

Week 1

Poniedziałek
Bike - Mount Tai - Sprint - godzina w siodle a w tym 10x20"/200%FTP

Wtorek
Run - Tempo Run + Speed Intervals 8x30" - w tym 5km w tempie 4:57/km, 8x30" w tempie 3'40" i na koniec 2km w 4:38/km

Środa
Bike - Cumberland - Tempo - 1:15' w tym 60'/75-80%FTP
Run - Brick - 20' w tempie 4'54"

Czwartek
Bike - Garrowby - Sweet Spot - 3x12', każdy set 4x3'/88-94%FTP

Piątek
Run - Base Run - kilometr rozgrzewki i 6,5km w tempie 5'12"

Sobota
Bike - Boarstone - Endurance - 2h w zakresie 55-65%FTP

Niedziela
Run - Tempo - 2x30' - avg pace 5'07" dla pierwszej części i 4'59" dla drugiej.

Podsumowanie w obrazkach








Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-09-20 20:26:51

Tyle czasu cisza i nagle taki profesjonalny plan i konkretna rozpiska
Bieganie ładnie wygląda.

Plan jak plan, byle się go trzymać.
A do profesjonalnej rozpiski wkradł się mało profesjonalny błąd. Powyższy tydzień to trzeci z kolei a nie pierwszy, w moim profesjonalnym planie

Można się pogubić
Próbowałam na stravie rozgryźć te 8*30' ...

Niezłe masz tempo.

Kettli cosik nie widzę? Zgubiłeś gdzieś?

Zapomniał na prom zapakować…

Szajba, a pływanie kiedy wrzucasz do planu?