Dmq92 - Wiosna 2022

Ktoś coś o kręgosłupie? ja jestem 2 tydzień po operacji lędźwiowego (po raz drugi) a za pierwszym razem je*** w przysiadach
Współczuję telefonu!

Plecy już puściły całe szczęście ) ch** tam, zostawiam to za sobą. Idę do przodu, limit pecha na kolejne kilka miesięcy wykorzystany

Tez tak sobie zawsze powtarzam ale jak się ma pecha to zaraz coś kolejnego się przypierd... i tak w kółko
Jednak grunt to się nie załamywać i się nie poddawać, co nas nie zabije to nas wzmocni jak to mówią
Zdrówka Tobiasz!

Dziękuje ))

tez dziwne skoro telefon wodoodporny to jak można nie uznać gwarancji bo. mial kontakt z wodą to jedno drugiemu przeczy ;p

Wyciskanie smith maly skos 2010 5-7 10-12
14x95 12x70
- Wyciskanie hammer siedzac 10-12 12-15 3121
11x80 12x50
- Wyciskanie wasko - 8-10 10-12 2111 (barki bardzo blisko tulowia, male zatrzymanie na dole, nie uzywaj momentum)
9x90 11x60
- Butterfly na klatke 3121 10-12 12-15 + RP
10x35 10x25 rp4
- Wznosy bokiem jednoracz przypiety do bramy 3111 12-15 12-15 12-15+ RP - zero momentum, ruch samych barkow.
 11x15kg 10x10 15x5 rp10
- Wznosy naprzemiennie na wysokosc nosa siedzac 10-12 12-15 12-15 3011
6x10kg 9x6kg 13x4kg
-Skullcrusher na ziemi 8-10 12-15 3111
15x17kg 15x14
-Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa 10-12 12-15 3021
11x10kg 15x8

Teraz już mam nadzieje regularnie trenować, trening dobry choć to 1 wiec ciężary z dupy. Poprawiam technikę i lecę dalej.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-27 13:25:58

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-27 13:28:48

Te filmiki fajnie też właśnie nagrywać też samemu dla siebie :) ja jakoś z głównych bojów już się przyzwyczaiłem i leci co trening jakiś filmik, wczesniej więcej nawet nagrywałem ale kurka ostatnio coś weny brakuje :D hehe

Ja nagrywam bo koryguje technikę a u mnie go proste nie jest bo stawy mam z papieru i żeby wybrać odpowiedni tor ruchu żeby to działało a nic nie bolało to dość trudne. To łokcie rozj**ane tu nadgarstki tu lewy bark tu łopatka. Jedna noga krótsza znacznie cała postawa kuleje i się sypie momentalnie wiec jest zabawy dość.

Ważne że starasz się z tym coś zrobić a nie olewasz sprawę :)

Dziś pull wleci, już czuje ze na właściwych torach. Waga rano101.2 wiec podobna jak przed wyjazdem. Bania spokojna robimy swoje, niestety muszę zrezygnować z wyjazdu na Sopot bo przez ten j**any tel finansowo zbyt duże obciążenie na ten moment. Trudno.