Dmq92 - Wiosna 2022

Wątpię żeby przetrwał podróż max godzina poza lodówka i zaczyna pływać, to głównie czekolada itp wiec wiesz

Naprawdę ma kobita rękę do słodkości .
Wyglada kozacko

Eagle13

No i kulturystyka to sport na lata prędzej czy później tym szarpaniem człowiek się nieźle załatwi i potrenowane

Ja nie miałem na myśli szarpania, tylko odejścia w jednym bazowym ćwiczeniu od tych magicznych 3 sek

Ale Grzesiu te 3 sekundy to nie jest jakoś dużo, jak robisz jakiś wycisk to lekko dwie sekundy schodzą, tu masz lekko spowolniony ruch.

Ja wiem, nie mam na myśli stylu ala Branch Warren. Sam nieraz spowolnie ruch ale jednak jakiś podstawowy wycisk czy siad, suwnica jednak kontrolowany ale szybszy ruch wolę. Tak spytałem. Jak Ci to siedzi to luz.

No ale tu masz fazę negatywna 3 sec na np większość wycisków jest na 2-1 jeżeli chodzi o ruch w górę. To większa dynamika. Co do nóg to tutaj moje kolana dają radę tylko przy takim sposobie treningu zakładając ciężar kolana umierają

Wczoraj off dziś waga 103.6

-5t w 2 posiłkach w dnt
+5 min cardio
-clen na 60

DMQ wrzucałeś clen w trakcie budowania masy czy tylko na redu?

A w jakim celu komu clen na masie?

Tylko na redu i sam u siebie czy innych tak szybko bym go nie dał, Dawid postanowił inaczej, uwazam ze to był dobry ruch patrząc na to jak wszystko idzie. Nadal jestem tłusta świnia i bf masz wyższy niż na koniec masy gdzie kończyłem z podobna waga, Ale jest swoatekocw tunelu doaczego pytasz czy clen szedł na masie? Uważasz ze są jakieś podstawy do tego by go na masie używać?