Tatuncio po 40 tce

ojan

tatuncio

ojan

Ciężka praca z tym szlifowaniem techniki!

dostałem pochwałę od Trenera za długi cykl czyli zarzut z podrzutem, natomiast rwanie błąd z prowadzeniem łokcia na zewnątrz

Czyli nie ma lekko!
Naprawdę podziwiam zapał w przygotowaniach do startów.
Przyjdzie jeszcze ten czas gdy zaczniesz trenować bardziej pod sylwetkę kulturysty

znając mnie to przyjdzie taki czas, myślę że najpóźniej w przyszłym roku, a może i jeszcze w tym po wakacjach

14-02-2021 Niedziela



chyba wolę bardziej LC lonc cycle (długi cykl) chociaż zarzut na klatkę różnie mi wychodzi

16-02-2021 Wtorek

18-02-2021 Czwartek

21-02-2021 Niedziela

23-02-2021 Wtorek

28-02-2021 Niedziela
trening od rana, trwał 1:50
najpierw rwania
później zarzut i wyciśnięcie



następnie kombinacja podciągania z przerwami wewnątrz serii i analogicznie dipów

Choinka na prostownikach grzbietu robi wrażenie!
Nigdy wcześniej nie podejrzewałbym napięcia tych mięśni przy podciąganiu gdybym nie widział tego na Twoim filmiku.

ojan

Choinka na prostownikach grzbietu robi wrażenie!
Nigdy wcześniej nie podejrzewałbym napięcia tych mięśni przy podciąganiu gdybym nie widział tego na Twoim filmiku.

rzeczywiście coś tam się pojawiło ;) może związane ze stabilizacją kręgosłupa ?

02-03-2021 Wtorek
Dłuższy filmik wyszedł :) Wycisk dla mnie konkretny - cóż lubię to ;)