[BLOG] Ruski czołg DT

Pamiętaj że najcięższa kat w TS to 120+,wnioski wyciągnij sam

zależy gdzie, widziałem ostatnio kategorie do 125, do 140 i 140+:
https://drive.google.com/file/d/150T4-lhNOBAFiovOoHLW2bMHMpfLkYZ3/view?fbclid=IwAR0IXJ-zHSxML7u13h2FmXOngV78wC4PGWy-6nPX1AjGyvjvO7eC7okOtt0

no i chciałbym się kiedyś takiego sexi avatara dorobić jak Ty


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-16 19:51:07

To przygaś światło


Ps. Nie patrz na inne federacje, IPF jest najstarsza i (jeszcze) najbardziej prestiżowa.


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-16 19:56:37

A coś Ty światło zgasił na dobre?

Ja tez się chciałam pytać co się tu dzieje???

Urwanie głowy mam. Weekend planowo był wolny od treningów ale cały czas byłem w biegu. Wczoraj miał być trening ale się nie wyrobiłem.

Dzisiaj praktycznie też straciłem nadzieję bo od rana do 19:30 nie jadłem i padałem że zmęczenia. Zjadłem i po 20min odzyskałem siły ale MC z pełnym żołądkiem to nic przyjemnego dlatego zrobiłem minimum zarządzone przez Ajazego czyli 5x3x175 z przerwami po 60sek.

Do tego poszło 1x95 w wyciskaniu siedząc. Było też podejście pod 100kg ale bez szans na powodzenie


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-19 21:22:31

Czołgu, wczoraj był na mojej siłce Twój "sobowtór" - tylko fizycznie jednak, bo sportowo to robił hiptrusty z sztangą 8kg i dokładał po 2,5kg talerze. Więcej go energii kosztowało ułożenie się pod tą malutką sztangę niż serie. Jak się go zapytałam, czy nie wygodniej by było z normalną sztangą (juz nic nie mówiłam o obciążeniu)to powiedział,ze "dopiero zaczynam, a ta sztanga to ma aż 20kg!".

Póki nie będzie planował półmaratonu to nie jest źle

Kebul, jakieś uwagi lub wskazówki?






Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-21 15:27:41

A wyglądało ze wstajesz....