drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Tsu84

i ogólnie ruch powrotny jakoś mi pasuje do muscleupów i chyba podobne mięśnie wtedy pracują.

Dobrze myślisz ten sam ruch można robić na górnym wyciągu z prostym uchwytem.
Ok skoro już są ze mną razem trzy osoby to rozpiętki wrzucam do ogarnięcia :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-05 11:28:34

Skoro już zacząłem dzień od podciagania to zrobiłem też taki trening ,przed chwilą skończyłem podciąganie i jeszcze mi się łapy trzęsą
Początek 12.14 koniec 12.30 jak zwykle 16 minut i 5 serii 18/18/17/17/16=86
Tak z ciekawości przypomniałem sobie jak Janek mierzył pompę ramion po treningu 20 powtórzeń i też to sprawdziłem, fakt teraz tylko w bicku i przedramieniu mam pompę
Więc było tak podam wymiary na zimno odpowiednio na prostej na luzie i w napięciu i na pompie po ukośniku
Prawa 35-38/36-38,5
Lewa 35-37,5/36,5-38
A i podam wzrost i wagę bo to daje lepsze wyobrażenie rozmiaru bicków
Wzrost 170 waga 66,4
Taki szczegół na pompie nie potrafię napiąć mocno bicepsów.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-05 15:01:01

Czyli wchodzi kolejne wyzwanie 5/5 - "rozpiętki " ?
Tu najwięcej do powiedzenia powinni mieć zajmujący się kulturystyką a ich tu jest najwięcej może być całkiem niezła frekwencja .

wycwiel

Czyli wchodzi kolejne wyzwanie 5/5 - "rozpiętki " ?
Tu najwięcej do powiedzenia powinni mieć zajmujący się kulturystyką a ich tu jest najwięcej może być całkiem niezła frekwencja .

Zgadza się i ciężary dźwigają zaj....te

Naturalna rodzina czy GMO ? :)





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-06 10:59:58

drazekm

wycwiel

Czyli wchodzi kolejne wyzwanie 5/5 - "rozpiętki " ?
Tu najwięcej do powiedzenia powinni mieć zajmujący się kulturystyką a ich tu jest najwięcej może być całkiem niezła frekwencja .

Zgadza się i ciężary dźwigają zaj....te

Niektórzy dźwigają ciężary (większość kulturystów dźwiga ciężary na miarę swoich możliwości).

wycwiel - kulturystów tu jest tyle: ojan i masti .
Popraw mnie i rozszerz tę listę zgodnie ze swoimi przekonaniami.

ojan

drazekm

wycwiel

Czyli wchodzi kolejne wyzwanie 5/5 - "rozpiętki " ?
Tu najwięcej do powiedzenia powinni mieć zajmujący się kulturystyką a ich tu jest najwięcej może być całkiem niezła frekwencja .

Zgadza się i ciężary dźwigają zaj....te

Niektórzy dźwigają ciężary (większość kulturystów dźwiga ciężary na miarę swoich możliwości).

wycwiel - kulturystów tu jest tyle: ojan i masti .
Popraw mnie i rozszerz tę listę zgodnie ze swoimi przekonaniami.

Janek wymieniam i z góry przepraszam jak kogoś pominąłem chociażby Maceek, Kabo,Rutkow,Jezoo,RedAlert


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-06 12:16:49

kabo chce być dzikiem a nie kulturystą
maceek trenuje kulturystycznie i o nim rzeczywiście zapomniałem

Obaj nie biorą udziału w konkursach (wyzwaniach) z różnych powodów.
Zabawiłbym się w nowym wyzwaniu ale nie mam takiego sprzętu. Sztangielki się do tego nie nadają.

ojan

Zabawiłbym się w nowym wyzwaniu ale nie mam takiego sprzętu. Sztangielki się do tego nie nadają.

No nie wiem jak to przyjmie Wycwiel :)

ojan pisząc tu miałem na myśli forum (SFD ) a pisząc o kimś że zajmuje się kulturystyką chyba nikogo nie obrażam ( ).
To ćwiczenie ( rozpiętki ) najczęściej jest używane właśnie przez te osoby ( popraw mnie jak jestem w błędzie ) ja na przykład w cale go nie wykonuje.
Czy wezmą udział nie wiem ale mam taką nadzieję i tyle .
A i jeszcze trochę złośliwości teraz mnie to naszło mogą nie wziąść udziału bo nie ma jak rzucić sprzętem .