Paatik
Według teorii ala ajazy - im więcej siedzisz na doopie przed kompem, tym cieżej potem kucasz? No chyba nie...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13841
Napisanych postów
23364
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
636623
...
ajazy
Ekspert
Szacuny
2304
Napisanych postów
6269
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
312043
PaatikWedług teorii ala ajazy - im więcej siedzisz na doopie przed kompem, tym cieżej potem kucasz? No chyba nie...
Dokładnie tak...ciężko kucasz, długo odpoczywasz, chcesz robić formę, przygotuj się na spadki siły i zmniejszenie ciężaru. Stąd różne etapy w trakcie treningu, periodyzacja i inne pierdoły
...
Ekspert
Szacuny
2304
Napisanych postów
6269
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
312043
Przy czym, żeby nie było, uważam, że Czołg podjął słuszną decyzję o odchudzaniu, a program, który robi dodatkowo nie przeszkadza w tym, a wręcz dostosowuje się do ćwiczącego, więc walić te parę kilo na sztandze.....na razie
2
...
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1767
Napisanych postów
4335
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1261619
A właśnie miałem Cię pytać co robimy w takiej sytuacji 
...
Ekspert
Szacuny
2304
Napisanych postów
6269
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
312043
ruski czołgA właśnie miałem Cię pytać co robimy w takiej sytuacji
No jak co? Ciężko dźwigamy, dużo chodzimy i trzymamy miskę
Trzeba zminimalizować ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego przecież, a siła tak bardzo nie ucieknie, zresztą widzisz, że ławka ok...Także pełen luz, ale bez opieprzania się
1
...
kabo9
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
ruski czołg
Przez tę słabość w siadach zacząłem myśleć o zwiększeniu węglami podaży kcal do 3000. I to węglami z kaszy, ziemniaków i chleba razowego a nie cukru ze śledzia
a jak teraz leciało na tych 2600?
...
Ekspert
Szacuny
1767
Napisanych postów
4335
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1261619
No właśnie jeszcze nie wiem bo dopiero w środę zrobiłem pierwsze ważenie. A że z pierwszego tygodnia nie ma co wyciągać wniosków to dopiero za półtora tygodnia będę wiedział.
...
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
no to masz 1,5 tygodnia na zastanowienie się czego chcesz tak naprawdę , bo ja tego nie widzę z Twoich postów
ustal sobie jakiś konkretny cel i wtedy trzeba będzie dobrać miskę i suplementację
, bo ja tego nie widzę z Twoich postów ustal sobie jakiś konkretny cel i wtedy trzeba będzie dobrać miskę i suplementację
...
Ekspert
Szacuny
1767
Napisanych postów
4335
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1261619
Zaległa miska z wczoraj:
...
fanss
Ekspert
Szacuny
1999
Napisanych postów
2999
Wiek
45 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
78076
Konkretne susy w tych spacerach sadzisz. Na Twój jeden krok co drugi z działu musiałby robić trzy 
Ja trzeci dzień bez wyjścia w teren, Brutek chory.
Ja trzeci dzień bez wyjścia w teren, Brutek chory.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
Następny temat
Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń
