Tatuncio po 40 tce

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje

rutkow

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje

Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda.
Więcej jedzenia i widać efekty treningu.
Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt!





Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-06 12:41:47

a z innej beczki, jak robisz te widoki z różnych ujęć w jednym kadrze? bo to mnie ciekawi od technicznej strony


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-05-06 16:38:34

ojan

rutkow

za kazdym razem jak patzre na filmiki podziwiam Twoją łape , elegancko sie prezentuje

Rzeczywiście coraz lepiej to wygląda.
Więcej jedzenia i widać efekty treningu.
Żyła wzdłuż bicepsa i kulisty kształt!

dzięki, chyba jedyna partia ha ha i to tylko w niektórych ujęciach ;)

kabo9

a z innej beczki, jak robisz te widoki z różnych ujęć w jednym kadrze? bo to mnie ciekawi od technicznej strony

w programie pinacle studio ;)

06-05-2019 Poniedziałek

Z rana poszły w ruch kettle. Nawet nie rozpisuję treningu, bo już na samą myśl się zmęczyłem ha ha.
Na filmiku ostatnia seria z 18kg - po raz pierwszy w życiu odważnikiem.



Wieczorem push.
Dołożone troszkę, ale najbardziej cieszy, że te ppeiprzone nogi się ruszają, cały czas asekuracyjnie i bez normalnych przysiadów, tylko siadanie na kiblu oraz suwnica.

Treningi cały czas bez odpuszczania, a dziś znalazłem chwilkę, żeby pokazać co działo się rano na pull.
12-05-2019



Bardzo fajnie dzisiaj wszystko wchodziło, przy mcnpn odchyliłem minimalnie ręce od nóg i wtedy tył czułem bardzo mocno.
Fajnie te jednorącz wznosy bokiem, co prawda lewa słabsza, ale nie odpuszczałem ;)
biceps sztangą teraz widzę, że wysuwam łokcie, nie czuję, żeby było mniejsze napięcie przez to, wolna faza ekscentryczna.
Wiosłowanie hantlami na ławce staram się ciągnąć łopatkami i pompa mega ;)
jeszcze raz biceps tym razem hantlami i na koniec czworoboczny

13-05-2019 Poniedziałek
Po dzisiejszej jeździe do Łomży byłem trochę przymulony, albo roztrzęsiony za dużą ilością kawy.
Jednak trening poszedł całkiem dobrze. Zgodnie z planem dołożone po 2,5kg w niemal każdym ćwiczeniu.

Od tego tygodnia dołożone trochę kalorii ;)

Na Twoim miejscu dołożyłbym tych kalorii trochę więcej .

Stopniowo pewnie bedzie coraz wiecej

Obecnie wygląda makro tak:

DT
W 480g/ 80g T/ 175g B

DNT
W 100g / 100g T/ 175g B



Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2019-05-15 21:42:38